Probiotiska tillskott är avsedda att hjälpa dig med matsmältnings hälsa, men i vissa fall kan probiotika orsaka ökad gas och uppblåsthet. Cleveland Clinic rapporterar att probiotika kan hjälpa till med matsmältning och skydda kroppen mot skadliga bakterier genom att upprätthålla en balans mellan goda och skadliga bakterier. Probiotika är inte avsedda för alla och bör tas under ledning av en läkare.
Om probiotika
Probiotika är mikroorganismer som naturligt lever i matsmältningssystemet som hjälper till att upprätthålla matsmältnings hälsa och regelbundenhet. I 2008 års utgåva av "Förskott i experimentell medicin och biologi" rapporteras att trots att mer forskning behövs, kan probiotika bidra till att öka ditt immunsystem, minska risken för att utveckla cancer och diabetes, hjälpa till att behandla tarminfektioner och behandla diarré och irritabelt tarmsyndrom. Probiotika finns också naturligt i yoghurt, kefir och odlade mjölkprodukter. Mjölkprodukter som innehåller probiotika kommer att ange att produkten innehåller levande och aktiva kulturer.
Gas- och blockerande bieffekt
Användningen av probiotiska tillskott anses generellt säkert för de flesta när de används enligt anvisningarna. Om du utvecklar biverkningar efter att ha tagit ett probiotisk tillskott, kontakta din läkare för utvärdering. Vanliga biverkningar för vissa människor som tar 1-2 miljarder probiotiska celler dagligen är gas, upprörd mage och diarré, enligt University of Maryland Medical Center. Dessa biverkningar är resultatet av plötslig ökning av bakterier i matsmältningssystemet. Vanliga biverkningar bör dämpas inom några dagar, när din kropp blir van vid ökad dosering.
Laktosintolerant
Människor som är laktosintoleranta kan utveckla symtom från att använda ett probiotiskt tillskott. Vissa probiotika innehåller från mjölk, vilket kan utlösa uppblåsthet, gas och diarré inom några minuter efter intag av tillägget. Laktosintolerans är ett vanligt matsmältningsförhållande som uppstår när matsmältningssystemet inte kan smälta upp sockret som finns i mjölk, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse. Om du är laktosintolerant, använd ett mejerifritt probiotiskt tillskott eller ta ett laktasenzymtillskott tillsammans med probiotiska för att förhindra några symtom.
försiktighetsåtgärder
Om du har en mjölkallergi, ett kompromitterat immunförsvar eller artificiella hjärtsventiler, ska du prata med din läkare innan du använder probiotika. En mjölkallergi kan orsaka gas, diarré, illamående, kräkningar och magont och kan leda till livshotande symtom, till exempel andfåddhet, plötslig blodtryckssänkning och en hjärtfrekvens. Om du har artificiella hjärtventiler, har du ökad risk att utveckla hjärtinfarktinfektion från att använda probiotika.
