En L5 bulging disk kan orsaka ryggsmärta som strålar ner på bakbenet, enligt Mayo Clinic. Din ryggrad består av 24 ryggkotor med skiva mellan varje ben. Denna anatomiska struktur möjliggör större flexibilitet i din ryggrad och din skiva fungerar som stötdämpare när du går eller utför annan verksamhet. Medline Plus säger att en bulging L5-skiva kan komprimera nerver och resultera i skarp smärta i en del av benet, höften eller skinkan och domningar i andra delar. Dessutom kan du uppleva svaghet, eller känna smärta i kalven eller fotsolen. Följ denna plan för att behandla en bulging L5-skiva.
Konservativa behandlingar
Steg 1
Ta små promenader hela dagen för att förhindra att ryggen stramas upp. Undvik att lyfta tunga föremål. Lyft ljusobjekt genom att lyfta med benen och inte ryggen. Begränsa din vila till bara en eller två dagar.
Steg 2
Applicera ett ispaket på din bakre del om det här är ursprunget till din smärta. Placera ett ispaket på ryggen i 20 minuter, ta sedan bort i 20 minuter. Upprepa denna cykel så ofta som möjligt för att minska svullnad och inflammation.
Steg 3
Applicera ett värmepaket 48 till 72 timmar efter att dina symtom börjar slappna av dina ryggmuskler och förhindra styvhet. Alternera mellan is och värmepaket, om möjligt.
Steg 4
Ta över-the-counter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som Aleve, Ibuprofen eller Motrin för att minska smärtstillväxten. Följ anvisningarna på läkemedelsetiketten. Använd inte dessa läkemedel under en längre tid utan att tala med din läkare.
Steg 5
Fråga din läkare eller fysioterapeut om stretchövningar som du kan utföra för att stärka din rygg och bukmuskler. Utför dessa övningar regelbundet för att stärka din nedre del och minska trycket på din L5 bulging disk.
Steg 6
Fråga din läkare om en epidural steroidinjektion för att minska svullnad och ge smärtlindring.
Kirurgisk behandling
Steg 1
Fråga din läkare om kirurgiska behandlingar om konservativa behandlingar är ineffektiva.
Steg 2
Diskutera eventuell risk, komplikationer och de förväntade resultaten möjliga kirurgiska ingrepp, inklusive laminektomi och diskektomi. Diskutera nuvarande medicinska problem, aktuella mediciner, konservativa behandlingar som du har försökt och tidigare kirurgisk historia.
Steg 3
Följ den rehabiliteringsplan som du fått av din läkare eller fysioterapeut för att öka dina chanser att få full återhämtning.
Steg 4
Förhindra framtida diskbråckningar genom att stärka dina kärnmuskler, hantera din vikt, lyft tung vikt med benen och undvik vridningsaktiviteter.
Saker du behöver
- Kylklamp
- Uppvärmningspaket
- Nonsteroidal antiinflammatorisk medicinering
tips
- Sök omedelbar medicinsk behandling om du har akut eller svår smärta. De flesta L5 bulging diskar läker med konservativ behandling.
