Om du har en kronisk matsmältningsstörning som gastroparesis, kan du uppleva illamående, kräkningar, uppblåsthet och en känsla av fullhet kort efter att ha konsumerat en liten mängd mat. Det beror på att matsmältningssystemet inte fungerar korrekt. För att hjälpa till att lindra symtomen kan din läkare placera dig på en speciell diet, ofta kallad en motilitetsdiet, som fokuserar på att öka din matsmältningsmotilitet. Sök medicinsk hjälp om du har symtom som kvarstår även efter att du har klivit dig eller fått behandling.
Grundläggande riktlinjer
Medan du befinner dig på en motilitetsdiet måste du äta ungefär fyra till sex måltider fördelade hela dagen. Var och en kommer sannolikt att vara mindre än vad du brukar äta. Du kommer också att behöva sänka ditt intag av fett och fiber, som båda ökar den tid det tar för mat att lämna din mage. Tugga varje bit noggrant, drick mycket vätska medan du äter och försök ta en promenad direkt efter varje måltid för att uppmuntra matsmältningen.
Mat att undvika och inkludera
Goda matval för en motilitetsdiet inkluderar välkokta frukter och grönsaker - skalade, om det behövs - produkter som bröd eller pasta framställd av raffinerade korn som vitt mjöl; vätskor såsom juice eller mjölk; och kokt kött, skaldjur eller fjäderfä som har markerats eller purerats. Stryk av hela korn, nötter, frön, bönor, baljväxter och fiberprodukter, som spritar, bär, äpplen, apelsiner, gröna bönor, ärtor och lövgröna grönsaker. Potatis är bra så länge de skällas först.
Prov Daglig Meny
En typisk dag på en motilitets diet kan börja med ett förvrängt ägg, grädde vete beredd med fettfri mjölk och druvsaft till frukost. Lunch kan vara en kalkonsmörgås på vitt bröd, grönsaksoppa, äppelmos och mjölk, medan bakad kyckling eller fisk, potatismos, kokad spenat, mjölk och fruktcocktail kan tjäna som middag. Midorning, eftermiddag och bedtime snacks kan vara en frukt smoothie, pudding, gelatin eller instant havregryn gjord med nonfat mjölk.
Ytterligare överväganden
Om du har ett kroniskt medicinskt problem, försök inte att utforma en motilitetsdiet själv. Få näringsråd från en dietist för att säkerställa att du får tillräckligt med näringsämnen som din kropp behöver, säger American Neurogastroenterology and Motility Society. Du kan behöva börja ta kosttillskott om du inte kan uppfylla dina näringsbehov med kosten ensam. Personer vars symptom inte lindras av grundmotilitetsplanen kan behöva flytta till en version av kosten som endast innehåller vätskor och tunna, renade livsmedel.
