Vid första anblicken kan den senaste Instagram-besättningen se ut som en extrem version av magsrullen. Men efter ytterligare inspektion kommer du att lära dig att wellness mavens är på det igen med en gammal yoga övning som kallas nauli.
Se den bisarre trenden för dig själv nedan:
Fördelarna med NauliDet ser konstigt ut, men detta avancerade yoga-drag är faktiskt bra för matsmältningen
Upplagt av SIMPLEASLIFE.COM onsdagen den 3 maj 2017
Enligt Nauli.org rensar du dina inre organ, stimulerar din matsmältning och ökar ditt humör, samtidigt som du förstärker din kärna och toning din abs. Heliga nauli! Men Loren Fishman, M.D., Manhattan Physical Medicine & Rehabilitation, säger själv att det inte finns mycket bevis där ute för att stödja dessa påståenden. Han kan dock bekräfta att det "masserar dina tarmar, vilket kan orsaka förändringar i trycket runt dem", säger han.
Dessa förändringar i tryck resulterar i en känsla av "ljushet" som kan ge dig en "eterisk" känsla, förklarar Fishman.
Låt oss gissa: Du försöker förmodligen nauli ut för dig själv, eller hur? Men du kanske vill sakta ner din rulle - försöker göra det utan ordentlig instruktion kan leda till skada. Så titta till en avancerad yoga instruktör om du fortfarande är besatt av slutet av denna artikel.
Undvik också nauli om du återhämtar dig från bukskada, blockeras (förstoppad, för de som inte fångar vår drifning), på din tid, gravid (duh) eller om du bara har ätit.
Oavsett om du gör det visa sig på "Gram eller för att du är en seriös yogi, nauli med omtanke!
Vad tror du?
Kommer du att lära dig hur man gör nauli? Gillade du att titta på vår video eller krypte dig dig helt? Låt oss veta i kommentarfältet!
