Spirulina är en encells, mikroskopisk blågrönalger som är en av de tidigaste formerna av liv på planeten, enligt Spirulina Worlds hemsida. Spirulina anses vara en "superfood" på grund av sin stora mängd näringsämnen, inklusive protein, essentiella fettsyror, vitaminer B, C, E och klorofyll. Spirulina konsumeras vanligtvis i den moderna kosten i kapsel, tablett eller pulverform och kan användas som en del av ett viktminskningsprogram. Ta spirulina enligt tillverkarens anvisningar och konsultera din läkare innan du inkluderar spirulina i dina viktminskningsåtgärder.
Högt näringsinnehåll
Ofta, när du känner dig hungrig, skapar din kropp effekten eftersom den ser ut att fylla sitt eget behov av näringsämnen. När du matar mat av dålig kvalitet regelbundet kommer din hjärna att utlösa din aptit i ett försök att hitta vad det vill, enligt Spirulina Worlds hemsida. Spirulina ökar koncentrationen av näringsämnen i kroppen och kan minska svält och begär i processen.
Hög i protein
Att ta spirulina regelbundet är idealiskt för att bygga muskler eller låg-carb dieter på grund av dess högproteininnehåll. Spirulina innehåller upp till 70 procent protein beroende på odlingsförhållandena, liksom alla åtta väsentliga aminosyror. Proteinets matsmältningsabsorption i spirulina är fyra gånger större än för biff, enligt ChlorellaFactor.com. Lätt smältbart protein i kombination med en bra träningsplan hjälper till att bygga magmuskeln, vilket hjälper din kropp att bränna mer kalorier under hela dagen.
Lågt i kalorier
Spirulina levererar endast 3,9 kalorier för varje gram protein, jämfört med nötkött, som levererar 65 kalorier för varje gram protein, enligt NaturalWays.com. En standard 500 mg tablet av spirulina har bara två kalorier. Regelbunden konsumtion av spirulina kommer att ge dig en stor del av dina dagliga näringsbehov utan några kaloriska konsekvenser.
Essentiella fettsyror
Spirulina är en rik källa till omega-3 fettsyror, och GLA, eller gamma linolensyra, säger ChlorellaFactor.com. Den största koncentrationen av GLA som finns någonstans ligger i bröstmjölk, som den används för hjärnans utveckling av den växande barnen. GLA kan också hjälpa till att reglera ditt blodsocker och kontrollera insulinnivåer, vilket i sin tur minskar kolhydratbinging och hjälper dig att gå ner i vikt.
