Kalorier i en päron, banan och äpple

En studie publicerad i "Stroke" 2011 visade att över en period av 10 år hade personer som åt mer vit frukt som äpplen, päron och bananer en lägre stroke än de som åt mer av andra färgar av frukt. Äpplen och päron var de vanligaste ätliga vita frukterna i studien.

Näringsinformation

Ett medium äpple som är 2,75 tum i diameter innehåller 72 kalorier. Äpplet består av 19 gram kolhydrater och 3 gram fiber och inget protein eller fett. En medelpäron har 96 kalorier som kommer från 26 gram kolhydrater, 5 gram fibrer och 1 gram protein. En medium banan är ca 7 inches lång och är 105 kalorier. Kalorierna kommer från 27 gram kolhydrater, 3 gram fiber och 1 gram protein.

Se videoen: Welcome To Progressive Utopia (Juli 2024).