Kramper i buken, illamående och diarré är oroande symtom relaterade till laktosintolerans. Laktosintolerans är oförmågan att smälta laktos, en form av socker, som finns i mjölkprodukter. Överdriven diarré som är sekundär för laktosintolerans kan orsaka osäker viktminskning, dehydrering och elektrolytavvikelser. Dålig uppslutning av laktos sker på den biokemiska nivån i tarmarna.
Laktasbrist
För laktos att smälta, måste tunntarmen producera en tillräcklig mängd laktas. Laktas är ett enzym som är inblandat i den biokemiska reaktionen som är ansvarig för nedbrytningen av laktos i glukosmolekyler som kan absorberas och användas för energi. När det inte finns tillräckligt med laktas för att bryta ner laktos, bygger laktos i matsmältningssystemet för att orsaka symtom associerade med laktosintolerans. Om tunntarmen ger små mängder laktas kan du tåla små mängder laktos.
Osmotisk diarré
Diarré kan förekomma från många olika orsaker. Orsaken till diarré i laktosintolerans är dock relaterad till osmos eller vattendragning mellan celler och vävnader. Överdriven laktos i tunntarmen lockar vattenmolekyler, vilket förhindrar att de absorberas ordentligt i blodet. Därför kommer en minskning av laktosintaget att resultera i bättre vattenabsorption och upplösning av diarré.
För mycket gas
Inte bara kan laktosintolerans orsaka diarré, det kan också orsaka överdriven gasproduktion. Enligt Colorado State University, bakterier i tjocktarmen ferment överskott laktos, vilket resulterar i överdriven gasbildning. Liksom diarré symptom, bör överdriven gas lösa sig när det inte finns något extra intag av laktos. Inga anti-gasbehandlingar behövs.
rekommendationer
För att förhindra diarré måste du noggrant uppmärksamma ditt laktosintag. MedlinePlus, en tjänst från National Institutes of Health, rekommenderar att du dricker 2 till 4 ounces mjölkprodukt för att se hur din kropp svarar. Övervaka noggrant hur mycket laktos din kropp effektivt kan bearbeta utan att orsaka diarré. Vidare kan du prova andra mjölkprodukter som inte kan orsaka diarré som sojamjölk, getmjölk, fermenterade mjölkprodukter, kärnmjölk, ostar, laktosfri mjölk och milkshake. Om din laktosintolerans är svår kan du se din läkare för ytterligare test för att utesluta andra allvarliga gastrointestinala problem.
