Låga natriumnivåer eller hyponatremi är ett tillstånd där natrium- eller saltnivåerna i blodflödet är för låga. Okorrigerat lågt natriumnatrium kan orsaka trötthet, huvudvärk, förvirring, hallucinationer, muskelsvaghet, illamående och koma. När orsaken till hyponatremi är bedömd och behandlad kan du höja natriumhalterna i blodet.
Steg 1
Minska ditt vattenintag för att höja dina natriumnivåer i ditt blod. Vatten du dricker absorberas i ditt blod och minskar den totala koncentrationen av natrium och andra elektrolyter i blodet. Därför kommer att dricka mindre vatten förhindra utspädning och höja koncentrationen av natrium i blodflödet.
Steg 2
Drick en sportdryck som innehåller natrium. Sportdrycker innehåller natrium i tillägg till andra elektrolyter och kan vara nödvändiga om natriumhalterna är låga. Speciellt kan en sportdryck vara till nytta när du förlorar mycket svettkörning eller utför andra övningar.
Steg 3
Lägg till ytterligare salt i maten du äter för att öka natriumhalterna i blodflödet. Ytterligare natrium som du lägger till i dina matar absorberas i din matsmältningsorgan och absorberas av din blodström. Ät mat med låg kaloriinnehåll för att förhindra viktökning. Stänk salt på sallader, smörgåsar, grönsaker eller frukt för att öka natriumintaget.
tips
- Kontrollera dina natriumnivåer regelbundet.
