T.G. I fredagens restauranger finns avslappnade matsalar som erbjuder en varierad meny, inklusive nötkött, kyckling och skaldjur, samt populära aptitretare. Restaurangerna erbjuder näringsinformation endast för utvalda objekt. Denna information ger dig möjlighet att välja rätter som är både tilltalande och hälsosamma enligt dina specifika behov.
Aptitretare och sidor
T.G. I fredags har många läckra rätter som också är relativt hälsosamma jämfört med andra menyalternativ. Det är viktigt att välja klokt eftersom många rätter på den vanliga menyn är höga i kalorier och fett, stekt eller kokt i tungoljor och såser. Välj rätter som har näringsfakta märkta för att hjälpa dig att välja en hälsosammare maträtt. Begär grönsaker och sallader i stället för pommes frites eller lökringar. Du bör undvika droppar som innehåller sur grädde eller krämiga förband. T.G. I fredagens spenat och kronärtskocksdip har 30 kalorier, 1,5 g fett och 2 g protein per 2 msk. portion.
Soppa och sallader
Soppor och sallader kan vara höga i kalorier, fett och natrium, beroende på hur de är beredda och deras ingredienser. T.G. I fredagsmenyn finns några alternativ så att du kan välja en lättare maträtt. House Salad har bara 240 kalorier och 0 g fett, medan Pecan-Crusted Chicken Salad har 1360 kalorier och 50 g fett, trots att det serveras med friska mandariner, torkade tranbär och selleri.
Lågkaloridmåltider
T.G.I fredagens erbjudanden erbjuds flera lättare måltidsalternativ som fortfarande är smakrika. Leta efter menyalternativ som listas som grillad, kokt, bakad eller ångad mot stekta rätter. Undvik måltider som kokas i oljor, tunga såser, gravier eller gräddebaserade eftersom de vanligtvis är högre i kalorier och fett. Välj Turkiet Burger som har 410 kalorier och 19 g fett över Jack Daniel Burger, som har nästan en dags värde av kalorier vid 1540, liksom 34,5 g fett.
efterrätter
T.G. I fredagens meny finns olika desserter som är hälsosamma än, och inte lika tunga som traditionella desserter. Många av dessa föremål är fortfarande höga i kalorier men borde ätas i måtta. Överväg att dela en efterrätt med en medmiddagare eller fråga om endast en halv servering när du gör din beställning. Alternativt kan du spara hälften av efterrätten och låsa upp den för att njuta av nästa dag. En behandling för att avsluta din måltid och kanske dela med en vän är Chocolate Angel Swirl Cake, som har 500 kalorier och 10 g fett.
Specifika önskemål
I de flesta fall är T.G.I. Fredagens vilja accepterar speciella önskemål om hur du vill att din måltid förbereds. Ring alltid fram för att fråga hur de förbereder en maträtt och om en alternativ metod är möjlig, eller kontrollera med din servitör när du anländer. Detta är viktigt om du vill skära ner kalorierna ytterligare eller sänka fettinnehållet i en maträtt från vad som anges på menyn. Be om dressingar och såser på sidan, eller hälften av det vanliga bruket, och begära att din måltid kokas utan oljor eller i en ljusbuljong för bättre näring.
