En samling av lönnsirap, citronsaft, cayennepeppar och renat vattenavgift har sitt ursprung i Master Cleanse-kosten. Stanley Burroughs introducerade kosten i 1940-talet, och den ompaketerades som en 50 sidor broschyr 1976. Medan många använder kosten i hopp om att gå ner i vikt snabbt, tänkte Burrough kosten att hjälpa till att rensa kroppen och få förnyad energi. Hälsoexperter, som "N.Y. Daily News" bidragsgivare Dr Vincent Malone och nutritionist Kimberly Snyder, varnar för extrema detoxdieter.
Funktioner
Den ursprungliga Master Cleanse-kosten krävde sex till tolv glas citronsaft, lönnsirap, cayennepeppar och vattendryck som konsumeras dagligen. Ingen mat är tillåten eftersom, som Burroughs trodde, fastar hjälper kroppen att koncentrera sin energi på att ta bort toxiner. Dieten bör följas så länge som två veckor för att få maximala resultat.
Fungera
Ingredienserna i Master Cleanse valdes för deras förmåga att hjälpa till med kroppavgiftning. Citronsaft, Burroughs upprätthålls, hjälper till att rena kroppen och ger kalium. Cayennepeppar förbättrar cirkulation och metabolisk funktion. Peppar ger också vitaminerna B och C. Lönnsirapen i citronaden erbjuder energi genom naturliga sockerarter och vissa spårämnen. Renat vatten innehåller inga potentiella föroreningar eller kemikalier som du kan stöta på i kran eller kommersiellt flaskvatten.
fördelar
Lemonadekonsolen kan resultera i nästan omedelbar viktminskning, även om detta i stor utsträckning kan hänföras till vattenvikt. Dieten ger känslor av energi och klarhet, rapporterar Jessica Gelt av "L.A. Times." Vissa människor har använt kosten för att befria sin kropp Candida eller att ta itu med symptomen på artrit.
Negativa effekter
Två veckor utan mat kan orsaka näringsbrist och trötthet. Huvudvärk och irritation från hunger är andra möjliga biverkningar. Den generösa mängden citronsaft i blandningen fungerar som ett diuretikum och kan orsaka lös avföring eller diarré. Bristen på fiber i kosten kan då orsaka förstoppning. Att leva ditt liv kan bli utmanande som att äta ute, sociala funktioner och måltider med familjen kommer att bli din egen personliga kamp för att inte äta.
Expert Insight
Inga studier stödjer användningen av detox dieter, särskilt en som denna lönnsirap, citronsaft, cayennepeppar och vattenavgift. Registrerad dietist och CBS-bidragare Keri Glassman konstaterar att kroppen får nästan noll näringsämnen från lemonaddiet. Viktminskning uppstår på grund av den drastiska nedskärningen i kalorier och förlust av vattenvikt. Varje diet som tar bort bearbetade livsmedel fyllda med överdrivna sockerarter, raffinerade korn, natrium och mättade fetter hjälper dig att må bättre - det finns inget magiskt om lönnsirap, citronsaft, cayennepeppar och vattenblandning.
