Även om streckmärken ofta är förknippade med graviditet eller att bli alltför snabb, kan de också uppstå om du bygger muskler för snabbt. Bulking upp för fort kan göra att huden sträcker sig utom sin kapacitet och leder till streckmärken. Vanliga områden för att detta ska hända när du tränar är armar, lår, rygg och bröst. Även om förebyggande är det bästa botemedlet, om du redan har utvecklat streckmärken från att träna, finns det saker du kan göra för att bli av med dem.
Steg 1
Ät en hälsosam och balanserad kost. Livsmedel som frukt, grönsaker, helkorn och magre proteiner kan upprätthålla god hudhälsa och öka kollagenproduktionen. Detta är viktigt eftersom kollagen är avgörande för frisk hud och kan hjälpa till att fylla i luckorna där den översträckta huden bucklar och dips. Livsmedel som är höga i C-vitamin som citrusfrukter är särskilt användbara för att öka kollagenproduktionen.
Steg 2
Minska mängden vikt du lyfter vid träning. Medan du kanske vill utveckla stora och skrymmande muskler, kan det för att göra alltför snabbt orsaka skenor. Använd istället lättare vikter och öka antalet repetitioner för att bygga muskler utan att riskera din hud.
Steg 3
Besök din dermatologs kontor för att få recept på tretinoinkräm. Applicera denna grädde direkt på dina stretchmärken dagligen. Detta kommer att underlätta rodnad och öka kollagenproduktionen under huden, vilket kan hjälpa till att fylla i sträckmärken något.
Steg 4
Undergå laserbehandling med en icke ablativ laser för att ta bort dina streckmärken. En pulserad färglaser kan arbeta för att värma upp de djupare skikten av vävnad och stimulera elastin och kollagenproduktion. En annan laserprocess stimulerar ditt hudpigment, eller melanin, för att återfärga ärrvävnaden och minimera utseendet på streckmärkena. Båda laserterapierna kräver generellt flera behandlingar.
tips
- Med tiden blir de röda eller bruna streckmärkena bleknade till silver eller vita och blir mindre märkbara. Undvik solstrålning eller använd solskyddsmedel tills streckmärken har läkt. De kan bli en mörk färg om de utsätts för UV-strålar.
varningar
- Rådfråga din läkare innan du börjar behandla streckmärken. Om streckmärken uppträder och du inte har tränat, vunnit eller blir gravid, kontakta din läkare så snart som möjligt. Stretch marks är ett symptom på andra hälsotillstånd.
