Allt från stress eller ångest till maten du äter kan få dig att känna dig sjuk i magen. Men du kan behandla din upprörda mage med olika mediciner, naturliga behandlingar och försiktighetsåtgärder för att undvika det i första hand. Om du upplever tuffa magar eller illamående, kontakta din läkare för att säkerställa att det inte är ett tecken på en mer allvarlig matsmältningsstörning eller annan hälsoproblem.
Over-the-Counter Medications
Ett av de snabbaste och mest effektiva sätten att bota en sjuk mage är att ta överklagande läkemedel eller i extrema fall receptbelagda läkemedel. Enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse eller NDDIC kan du prova ett läkemedel som innehåller enzymet laktas för att behandla gas som orsakas av mejeriprodukter eller en medicin som Beano för gasproblem orsakade av bönor eller grönsaker. Om den sjuka känslan är från något annat än gas, som något du åt, som inte löser sig rätt, prova en medicin som Pepto Bismol som är utformad för att behandla magbesvär och illamående.
All-Natural Approach
Ibland kan du behandla magont och illamående utan medicinering eller undvika en sjuk mage helt och hållet. Enligt Mayo Clinic kan du försöka begränsa eller undvika livsmedel som ofta orsakar gas, magbesvär och obehag. Vanliga synder inkluderar mejeriprodukter, grönsaker och livsmedel som är höga i fiber. Enligt National Cancer Institute, eller NCI, kanske du kan lösa en upprörd mage med livsmedel som soppor, klar sodavatten, druvsaft, te, vatten, kyckling, crackers, havregryn, potatis, gelatin, yoghurt och ispoppar. Om den sjuka känslan i magen beror på stress eller ångest, gör något som du tycker om att koppla av, till exempel att lyssna på musik, träna, ta en tupplur, ta en massage eller blötlägga i en badtunna.
Träning
NCI föreslår motion som ett effektivt sätt att minska symtomen på en sjuk mage, illamående eller matsmältningsbesvär. Sitta upp eller stå efter en måltid för att hjälpa till med matsmältningen. Att ta en promenad efter en måltid kan hjälpa till att stimulera matsmältningen och avvärja känslor av uppblåsthet, särskilt efter att ha ätit en stor måltid. Men att träna för intensivt efter en måltid kan göra din mage ännu mer upprörd. En kort promenad runt kvarteret eller helt enkelt att undvika att sitta på soffan efter en måltid ska vara tillräckligt.
