En lateral lårtrainer är en liten, bärbar utrustning som fungerar som en trappsteg. Att gå på maskinen kan ge ett respektabelt kardio träning samtidigt som musklerna i kalvarna, låren och skinkorna toningas.
Grundläggande kaloriinformation
Hälso-resurswebbplats Nutristrategy ger information om kaloriinformation för olika aktiviteter. Enligt sin information brinner den genomsnittliga kalorierna för en trappstegsövning som en lateral lårtrainer cirka 600 kalorier per timme för en 150 pund person.
Kroppsvikt
Tungare människor bär mer vikt och därmed bränna mer kalorier i många aktiviteter. En 200 pund person som gör samma träning skulle bränna cirka 800 kalorier per timme, medan en 130 pund person bara skulle bränna 530, som ett exempel.
Andra faktorer
Förutom kroppsvikt gör din ansträngningsnivå den största skillnaden i hur många kalorier du bränner. En intensiv träning bränner mer kalorier än att träna i en långsammare takt. Andra faktorer som kan påverka brännskadorna inkluderar temperaturen, tid på dagen och till och med ditt humör.
