Traditionell kinesisk medicin känner igen mat som den viktigaste energikällan för kroppen. En måltid är inte bara en ackumulering av kalorier men det är en möjlighet att förse kroppen med energi som behövs för hälsa och balans. Enligt Randine Lewis, Ph.D., MS, en revered expert på fertilitet och kinesisk medicin, är målet med fertilitetsdieten att återställa kroppen till balans så att uppfattningen kan äga rum.
Undvik bearbetade livsmedel
Enligt kinesisk medicin är att äta bearbetade och blekta livsmedel som att ta livsgivande egenskaper hos mat bort från kroppen. Bearbetat vitt mjöl och vete är energiskt kalla och förträngande och skapar fukt i kroppen. Detta mossar ner reproduktionssystemet, vilket gör det svårt för befruktning och implantation att äga rum. Välj obearbetade, naturliga och ekologiska livsmedel så mycket som möjligt för att skapa en hälsosam inre miljö för dig och din bebis.
Ät Alkaline
Alkaliska livsmedel förbättrar risken för uppfattningen. Sura livsmedel bidrar till surt livmoderhalsslem, vilket är fientligt mot spermier. Att äta en alkalisk diet minskar chansen att utveckla surt livmoderhalsslem och förbättrar dina chanser att bli gravid. Välj noncitrus frukter, grönsaker, groddar, wheatgrass, korngräs och örter som svart cohosh. Bioflavonoider som finns i många färska frukter och grönsaker hjälper också till att bilda friska blodkärl, som förbereder livmodern för implantering och förhindrar missfall. Tugga också din mat noggrant, eftersom saliv har en alkaliserande effekt, vilket minskar matets surhet genom matsmältningen.
Essentiella fettsyror
Essentiella fettsyror gynnar reproduktionssystemet och hjälper kroppen med ägglossning. Linolsyra och alfa-linolsyra, två essentiella fettsyror, är inte gjorda av kroppen och är väsentliga för alla celler i kroppen. Dessa två fettsyror bidrar också till frisättningen av ett ägg under ägglossningen. Få dina essentiella fettsyror från fisk, fiskolja av god kvalitet, ägg, rå nötter och frön och mörkgröna grönsaker. Undvik transfettsyror, som sätter ner reproduktions- och immunförsvaret. Några exempel på transfettsyror är förkortning, margarin, svin, djurfett och hydrerade vegetabiliska oljor.
Organiskt och hormonfritt
Bekämpningsmedel, kemikalier och hormoner innehåller syntetiska östrogenliknande ämnen, som har negativa effekter på reproduktionssystemet och fertiliteten. Bearbetning och behandling av mat eliminerar också mycket av den naturliga nutrition som finns i sin ursprungliga form. Ät mestadels färska, ekologiska frukter och grönsaker och en liten mängd hormonfritt kött. Hackande och lättmatade grönsaker släpper ut mer energi när de ätas och gör dem mer smältbara. Undvik att använda mikrovågsugnen, eftersom den påverkar livsmedelsstrukturen och skadar dess energi.
Cruciferous Grönsaker
Cruciferous grönsaker förhindrar uppbyggnad av ohälsosamma östrogener i kroppen. Cruciferous grönsaker som kål, broccoli, bröstkorgar och blomkål innehåller ett ämne som heter di-indolymetan - DIM - vilket är ett ämne som förbättrar användningen av östrogen i kroppen. DIM ökar metabolismen av östradiol, vilket är en specifik typ av östrogen som produceras av kroppen. Överdriven östradiol i kroppen bidrar till viktökning, bröstsmärta, humörhet, låg libido och bröst- och livmodercancer. Tillräckliga mängder DIM i kosten bryter ner östradiol till mer fördelaktiga östrogener.
Undvik koffein, alkohol och nikotin
Grönt te är ett bra alternativ till kaffe. Enligt American Journal of Epidemiology är nikotin 10 gånger mer koncentrerad i livmodervätska än plasma. Nikotin gör ägget mer motståndskraftigt mot befruktning och för tidigt åldrar äggstockarna. Alkohol bidrar till fukt och värme i kroppen, vilket minskar framgången med uppfattningen med upp till 50 procent. Kaffe innehåller flyktiga oljor som skadar reproduktionssystemet. Det bekräftar också blodkärlen, minskar blodflödet till livmodern och försämrar fertiliteten. Grönt te är ett bra alternativ till kaffe, eftersom det innehåller fördelaktiga antioxidanter och mindre koffein.
Undvik kalla mat och drycker
Intagande kalla drycker - särskilt isdrycker - och kalla eller kallade livsmedel orsakar kroppstemperaturen att falla, vilket sänker blodcirkulationen. Detta gör att hjärtat arbetar hårdare för att värma kroppen, som förbrukar energi som är nödvändig för uppfattningen. Undvik mat eller drycker som är svalare än rumstemperatur - särskilt glass, allting direkt ur kylskåpet eller frysen, inget med is i det eller kallt vatten direkt från kranen. Värm upp din mat eller dryck, eller låt den sitta utanför kylskåpet tills det kommer till rumstemperatur.
