Medan både män och kvinnor kan ackumulera magefett, är menopausala kvinnor ofta det svåraste slaget, eftersom förhållandet mellan fett och muskel förändras och fett börjar deponeras högre på kroppen. Under de födande åren är fett mer sannolikt att ackumuleras i höfterna och låren. Vid klimakteriet, som östrogen avtar, cortisol, det hormon som din kropp producerar när du är stressad ökar; och på grund av de hormonella förändringar som uppstår under klimakteriet expanderar midsektionen ofta efter medelåldern.
Visceralt fett
Abdominal eller visceral, fett är annorlunda än det subkutana fettet på ytan nära huden. Visceralt fett är djupare i bukhålan och fyller mellanrummen mellan organen i midsektionen. Denna typ av fett är associerad med hjärtsjukdomar, diabetes och vissa former av cancer. När du åldras minskar din metabolismhastighet och du börjar ha svårare att bränna bort alltför mycket fett, särskilt om du är kvinna. Vissa människor är också genetiskt predisponerade för fettavsättning i magen och midsektionen.
Fungera
Viscerala fettceller är inte bara energibutiker, men spelar istället en roll för att utmana olika hormoner som påverkar kroppsliga processer som insulinresistens och bröstcancer. Din kropp har en bra anledning att deponera fett i din midsektion, för att till skillnad från kroppsdelar som armar och ben som du måste svänga och flytta ofta är torso en idealisk plats eftersom det tar minst energi att lagra den där. Din kropp kommer också företrädesvis att lagra fett varhelst du redan har befintliga fettceller som bildats tidigare i ditt liv.
Kroppsform och hormonella faktorer
Enligt Harvard Medical School, om du är päronformad, med mycket av ditt fett i dina lår och botten, är det fett du har att göra med förmodligen mer subkutantfett. Men om din kropp är mer äppelformad, med dina fettbutiker koncentrerade rätt runt din mitten, är du mycket mer sannolikt att också ha visceral fett nedanför. Vid klimakteriet, som östrogen avtar, cortisol, det hormon som din kropp producerar när du är stressad ökar. Höga kortisolnivåer är förknippade med uppkomsten av vätska i vätskan, men andra hormonella förändringar efter klimakteriet kan också bidra till ackumulering av detta farliga fett. Även om du har normal vikt och inte upplever viktökning måste du vara medveten om att det fett du redan har på din kropp kan skifta platser på grund av de hormonella förändringar som din kropp upplever.
Träna hjälp
Regelbunden övning är en effektiv metod för att spåra ansamling av fett runt din midsektion, enligt Harvard Medical School. Duke University Medical Center forskare visade att stillasittande deltagare i en studie fick nästan 9 procent i viskositet på bara sex månader. De som utövar en måttlig mängd tillförde inte visceralt fett, och de som utövade på en ännu högre nivå förlorade faktiskt några av deras subkutana fett. Att använda vikter när du tränar kan hjälpa dig att minska magefett. Dina kostvanor är också viktiga. Du bör äta en kost rik på färska frukter och grönsaker, mager mejeriprodukter, magert kött och hela kornbröd, spannmål och pasta.
