Medan vissa dudes kanske tycker att yoga är "för tjejer", kan en ny studie om den åldrade träningen göra att även den mest anti-yoga-broen tänker på sin hållning. Enligt de senaste resultaten är yoga bättre för din hälsa än vi någonsin trodde det var - speciellt för män med cancer. Det kan inte bara avvärja migrän och hjälpa dig att sova. Yoga kan också hjälpa killar som lider av cancerrelaterad erektil dysfunktion.
Studien, som genomfördes av University of Pennsylvania och Johns Hopkins University, följde 50 män som lider av erektila svårigheter orsakade av prostatacancer medan de genomgår sex till nio veckors behandling. Dessa män gjorde alla 11 på en 25-punkts skala som mätt ED; Allt under 12 i samma skala indikerar måttlig till svår dysfunktion.
Under försöken valdes hälften av männen slumpmässigt och gjordes för att delta i två gånger per vecka yogakurser i 75 minuter i taget. Den andra hälften tog inga yogakurser. Time magazine förklarar att i slutet av studien upplevde männen som deltog i yogakurser en ökning av den totala energin, en ökad förbättring av urinfunktionen och deras erektil dysfunktion (ED) var fortsatt stabil.
Medan du bor detsamma på ED-skalan, kan det inte tyckas som mycket av en seger, det är jämfört med upplevelsen av icke-yoga-cancerpatienterna. De som avstod från yoga såg en ökning av erektil dysfunktion under behandlingsperioden. Yoga för att vinna!
Dr Neha Vapiwala, docent i strålkliniken vid University of Pennsylvania och en av studieförfattarna, förklarar Time att yoga kan vara till hjälp när det gäller sexuell prestanda, eftersom det stärker yogis bäckensbottenmuskler och ökar blodflödet.
"Yoga har visat sig förstärka bäckensbottensmusklerna, vilket kan förklara varför sexuell och urinfunktion i stor utsträckning bevarades i yogruppen", säger Vapiwala. "Yoga, som andra övningar, kan också öka blodflödet i hela kroppen - en viktig komponent i muskulär och erektil hälsa."
Vapiwala berättar om att vissa män kan vara rädda för att delta i yoga eftersom de är nybörjare, det är inget att skämma över. "Beräkna inte dig själv utifrån vad du tycker du vet om yoga," säger hon. "Det är inte en prestation eller en tävling, och du behöver inte stå på huvudet på dag ett."
När allt kommer omkring, när det gäller att få din hälsa tillbaka, handlar det inte om att gå från noll till 100. Det handlar om ett steg (eller en pose) åt gången.
Vad tror du?
Övar du yoga av hälsoskäl? Skulle du överväga yoga för ökad sexuell funktion? Lider du eller en älskad av prostatacancer? Vilken stil av yoga övar du? Låt oss veta i kommentarerna.
