Nästan hela din kropps kalcium lagras i ben. Men den lilla mängd som cirkulerar i blodet är oproportionerligt viktigt för normal fysiologi. Cirka hälften av detta cirkulerande kalcium är "joniserat" vilket innebär att det bär elektriska laddningar. Ioniserat kalcium deltar i bränningen av muskel- och nervceller, främjar blodkoagulering och förhindrar utmattning av benmassa. (Se referenser 1)
Ioniserad kalcium- och cellfunktion
Hjärt-, hjärn-, muskel- och benvävnad är särskilt beroende av kalcium. Den viktigaste rollen av kalcium i blodet är att cirkulera och vara tillgänglig för vävnader. Varje cell i kroppen använder kalcium, men vissa "excitativa" celler som hjärtceller, muskelceller och neuroner är särskilt beroende av kalcium för deras funktion. Dessa excitativa celler kräver kalcium att kontrakta eller skicka impulser.
Dessa celler fungerar på grund av den stora skillnaden i kalciumkoncentration mellan utsidan och cellen, och också mellan olika fack inom cellen. Muskel-, nerv- och hjärtceller använder denna "kalciumspänning" för sammandragning och neuraltransmission. När joniserad kalcium avviker utanför ett snävt område, utvecklas allvarliga neuromuskulära och hjärtproblem, inklusive kramp, svaghet, förvirring, anfall och hjärtritmatstörningar.
Ioniserat kalcium och koaguleringskaskaden
Blodkoagulation beror på joniserad kalcium. Blodkoagulation är en komplex biokemisk process som involverar blodplättar och dussintals proteiner. Aktivering av blodplättar utlöser en multistep "kaskad" som ger en "trombos" eller koagulering. Kalcium är involverat i flera steg i denna kaskad, inklusive aktiveringen av blodplättarna själva. Koagulering är så beroende av kalcium att blodbanker rutinmässigt tillsätter citronsyra till bankat blod för att binda joniserat kalcium och förhindra att produkten stollar innan den kan användas.
Ioniserat kalcium och benmassa
Skelettet är kroppens kalciumbank, vilket bidrar till att hålla blodnivån konstant. Ioniserat kalcium i blodet är så viktigt att kroppen inte kan tillåta den att fluktuera. Exakt kalciumbalans upprätthålls genom kostintag, intestinalt absorption, utsöndring i urinen och skyttelkalcium till och från skelettet.
Skelettet är kroppens kalciumreservoar, som innehåller 99 procent av kroppshandelarna. Detta innebär att om blodkalcium börjar falla, kan kroppen korrigera underskottet genom att absorbera en liten del av benvävnaden. Faktum är att denna typ av "remmodellering" pågår hela tiden, och hos friska individer är nettoflödet av kalcium till och från benet balanserat. Men om kroppen har problem med att upprätthålla normala joniserade kalciumnivåer av någon anledning, till exempel diabetisk kalcium- eller vitamin D-brist, hormonell obalans eller njure- eller tarmsjukdom, kommer slutliga uttag från denna benbank till sist att leda till minskad benmassa eller osteoporos.
Kalcinkomplexiteten
Att upprätthålla kalciumbalans eller "homeostas" innebär ett komplext samspel mellan kostintag, utsöndring i njurarna, absorption från tarmen, benreformer, vitamin D och flera hormoner. Dessutom är kalciummetabolismen nära sammanflätad med metabolism av fosfor och magnesium. Systemet är komplext, men du kan bara stödja det med en hälsosam livsstil, inklusive en balanserad kost och regelbunden motion.
