Lågt järn, även känt som järnbristanemi, är vanligt, enligt MayoClinic.com. De vanligaste symptomen är trötthet, svaghet och blek hud. MayoClinic.com noterar dock att tillståndet också kan orsaka håravfall. Kvinnor i fertil ålder påverkas oftast på grund av järnförlust under menstruation och graviditet. Små barn och de med illa fattiga kostvanor är också i fara. Även om bristen kan orsaka håravfall kan du förhindra ytterligare förlust och uppmuntra till ny tillväxt.
Steg 1
Kontakta din läkare. Se till att du har en järnbrist och att din håravfall inte beror på andra faktorer. Din läkare kan ordinera ett järntillskott eller andra behandlingar för att förbättra dina järnantal.
Steg 2
Ät mat rik på järn. Bladgrönsaker, helkorn och torkad frukt är alla rik på järn. Rött kött, bönor och ägg är också bra källor till järn.
Steg 3
Få din vitamin C. Vitamin C bidrar till hårväxt och enligt en studie publicerad i International Journal for Vitamin och Nutrition Research, hjälper kroppen att absorbera järn bättre.
Steg 4
Fråga din läkare om födelsekontroll. Några former av preventivmedel hindrar kvinnor från att ha perioder varje månad och kan minska mängden järnförlust.
Steg 5
Stimulera din hårbotten. Blanda 10 droppar pepparmint eterisk olja och sju droppar rosmarin eterisk olja i en 16-oz pressa flaska grapfröolja. Krama en kvartstorlek i handen och massera oljan i hårbotten en gång om dagen.
Steg 6
Vila mycket. Din kropp - inklusive dina hårsäckar - reparerar dig själv medan du sover. Få minst åtta timmar vila varje natt.
Saker du behöver
- Pepparmynta eterisk olja
- Rosemary eterisk olja
- Druvkärneolja
- 16-oz. Kläm flaska
