En konvektion brödrostugn cirkulerar värme runt maten för att minska tillagningstiden och använda mindre energi än en vanlig ugn. Baka sötpotatis i konvektionsbrödugnsugnen tar ungefär 1/3 mindre tid än i en vanlig ugn, så att du kan njuta av potatisen med kalorier oftare. En 3 1/2-oz. sötpotatis innehåller cirka 141 kalorier, två gånger den rekommenderade dagliga kvoten för vitamin A och 42 procent av den rekommenderade mängden vitamin C.
Steg 1
Sänk bakstången i din konvektionsbrödugn till lägsta position. Detta ger dig mer plats för sötpotatisen.
Steg 2
Förvärm konvektion brödrost ugn till 400 grader Fahrenheit på konvektionsinställningen.
Steg 3
Skörda sötpotatisarna med en mjukborstad nylonskrubbor i rinnande vatten för att avlägsna smuts från potatisen.
Steg 4
Styck potatisens hud med en gaffel. Poke varje potatis sex eller sju gånger runt utsidan.
Steg 5
Placera potatisen på konvektionsbrödarens bakställ. Baka sötpotatisarna i 45 till 60 minuter, eller tills potatisen känns öm när du delar den med en skarp stekkniv.
Saker du behöver
- Mjuk borstad nylonskurborste
- Gaffel
- Skarp stekkniv
