Övergångsdieten hävdar att du hjälper dig att bli av med oönskade pounds genom ditt deltagande i programmets okonventionella livsstilsjusteringsmetoder, enligt dietens hemsida. På övergångsdieten kan du äta mat som du förbereder dig och konsumera företagets delkontrollerade måltider och skador på viktminskning för att komplettera din kost.
Identifiering
Övergångsdieten är ett viktminskningsprogram som hävdar att du lär dig hur man gör hälsosamma val medan man äter en typisk, varierad kost, enligt dietens hemsida. Dietföretaget säger att övergångsdieten skiljer sig från andra måltidsplaner eftersom det gör mer än att ge dig en lista över mat du kan och inte kan äta. Dessutom kan du delta i kosten själv eller som en del av en 12-veckors gruppverkstad som hjälper dig att få stöd från andra övergångsdietmedlemmar.
Teorier / Spekulationer
Transitions Lifestyle System erbjuder ett system för viktminskning i hela systemet som innehåller viktminskningstillägg, måltidsplaner, uppgiftsmodifieringsundervisning och ett lågt glykemiskt index eller GI, diet, enligt dietens hemsida. Lågglykemiska dieter leder dig att äta mat som tros hindra drastiska ökar blodsockernivån, enligt MayoClinic.com, vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förhindra dig från att få diabetes. Programmet innehåller också 30-dagars journaler som hjälper dig att spela in din träningsplan, menyval och listor med höga, måttliga och låga GI-livsmedel.
Metodik
Du går med i Transitions Lifestyle System genom en månadsabonnemang som du kan avbryta när som helst, enligt dietens hemsida. När du betalar för din första månad får du tillgång till en övningsplanerare och övningsdemonstrationer som hjälper dig att designa din egen träningspass. Du får även en personlig online-planerare, e-poståtkomst till företrädare för företagen, individuella spårningsverktyg och tillgång till företagets onlinearkiv som innehåller många modifieringsmetoder för beteende. Dessa modifieringsmetoder för beteende inkluderar att lära sig att balansera din kroppsanslutning, hur man ger upp sötsaker och hur man håller sig på rätt väg med dina viktminskningsmål.
Medan du är på kosten uppmuntras du att äta låga GI-livsmedel, såsom 100 procent stenkorns vete, baljväxter och sötpotatis. Du uppmanas också att inte äta, eller för att på allvar begränsa ditt intag av höga GI-livsmedel som vitpotatis, vitt bröd och kli. Du kan äta magenta proteiner, som kyckling och fisk, medan du är på kosten.
Dessutom rekommenderar övergångsdiet att du tar alla eller några av företagets sju olika typer av kosttillskott varje dag för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Dessa tillägg omfattar Transitions Thyroid Support, som företaget hävdar främjar sund sköldkörtelfunktion. Företaget rekommenderar också att du tar produkten Thermochrome, som det hävdar hjälper till att öka din energi och undertrycka din aptit, enligt dietens hemsida.
Även om programmet ger dig ett lågt GI-måltidsplaneringshjälp, erbjuder företaget också viktminskningsskakningar som det rekommenderas att du dricker i stället för frukost. Det erbjuder också förpackade portionstyrda måltider som du kan äta till frukost och lunch.
överväganden
Behavior modifieringsprogram hjälper överviktiga människor att förlora måttliga viktmängder, säger forskare J.P. Foreyt av Baylor College of Medicine i Houston, Texas, i "Annals of Internal Medicine." Foreyt säger att överviktiga människor som genomgått beteendemodifieringsbehandlingar som varade 18 veckor förlorade i genomsnitt 21 pund. Han säger också att 66 procent av de studerade studierna behöll sin viktminskning efter ett år.
Varning
Tala med din läkare om dina viktminskningsmål i förhållande till övergångsdieten innan du börjar programmet. Du kan ha särskilda kost- eller livsstilsbehov som kosten inte stöder, eller du kan behöva besöka din läkare regelbundet för medicinsk övervakning medan du är på kosten. Vidare innehåller övergången sköldkörtel stödformeln helig basilika, en ört som kan orsaka allvarlig blödning om du tar det med blodförtunnande läkemedel som warfarin, säger University of Maryland Medical Center. Slutligen innehåller företagets Thermochron-supplement Hoodia, en ört som du inte ska ta om du har diabetes eller högt blodtryck, säger Drugs.com.
