En hälsosam diet med motion är den bästa aptitdämpande. Det finns dock många naturliga källor för minskning av aptit. Örter kommer från icke-woody växter och har visat sig vara effektiva aptitskyddsmedel.
Grönt te
Grönt te kan erbjuda dig aptitundertryck, såväl som ett metabolismstöd för fettförbränning. Deborah Mitchell, författare till "The Diet Pill Guide" säger att du behöver 3 till 6 koppar grönt te om dagen för att hjälpa till att hantera din aptit.
Maskros
Maskrosor kan kväva dina begär för sötsaker, förutom att spola ut njurarna och öka din ämnesomsättning. Det har en lätt avførande effekt på tarmarna och kan hjälpa till med rengöring. Du kan ta maskros på flera sätt - via kapsel eller genom att göra te med det.
Fänkål
Du kanske har hört talas om att använda fänkål som krydd - särskilt i pizza eller italienska rätter. Fennikel kan också användas för dess hälsofördelar. Det är känt för att minska slem och fett från tarmkanalen och är också en naturlig aptitdämpare. Fennikel kan köpas som lös eller täppt te och tinkturer.
Lakrits
Lakritsrot, även känd som "söt rot", är känd för sina lugnande och stärkande egenskaper i kroppen. Det reglerar också blodsockernivån - det minskar dina begär för sötsaker. Lakrits får tas i tinktur, extrakt eller te tillverkad av den torkade rotan.
Kanel
Kanel är känd för sin positiva effekt på blodsocker och insulin, vilket minskar begäret för sötsaker. Kanel stimulerar också fettceller och deras frisättning säger Ann Louise Gittleman, författare till "Fat Flush Plan".
Siberian Ginseng
Inte bara kan sibirisk ginseng ge dig extra energi, det kan också stabilisera blodsockret och minska trängseln. På grund av dess stimulerande effekt på din kropp, använd inte om du har högt blodtryck, ångest eller dricker koffein. Ginseng kan köpas i kapsel, te och tinkturform.
