Kändisutbildaren Tony Horton skapade Power 90-programmen för att ta dig från din nuvarande träningsnivå till nästa. Om du har mycket lite erfarenhet tränar, ger Power 90 en baslinje för att börja gå ner i vikt och skulptera din kropp. Power 90 Master Series ger nya rutiner för Power 90 som gör att du kan skräddarsy ett nytt schema och fortsätta att utvecklas från din baslinje.
Effekt 90
Som den första uppsättningen i Tony Hortons P90-program börjar Power 90 genom att ta dig igenom en sculpting-krets som skärper dina muskler med hjälp av motstånd. Efter två dagars kretssculpting med "Sculpt Circuit 1-2" går du igenom två dagar med hjärtutbildning med "Sweat Cardio 1-2" för att börja bränna fettet från dina muskler. I slutet av ditt veckovisa schema ingår en mageövning och en snabb fettsprängningssession. Det är sex program som varar totalt 155 minuter. De flesta ser resultat om tre veckor i programmet. Andra tycker att de inte ser något fram till slutet av de första 90 dagarna.
Power 90 Master Series
Om du bara vill ha något lite intensivare, levererar Power 90 Master Series sex nya rutiner, varav totalt 285 minuter, för att kunna integreras i ditt Power 90-schema. Du lägger till mer kardiovård med "Core Cardio" för att fortsätta bränna fett, en plyometrisk rutin som heter "Plyo Legs" som fokuserar på benen och ett par skulpterande träningar som tar dig till nästa nivå. De flesta människor rapporterar en hög droppe i kroppsfett, liksom flera inches av hela sin kroppsbredd vid slutförandet av Power 90 med Master Series.
diferences
De primära variationerna på de två programmen omfattar rutinernas längd, intensiteten i varje övning och fokus på olika muskelgrupper. Du bör komma ihåg att Tony Horton skapade Power 90 Master Series för att öka Power 90, så Master Series ger mer utmanande träningspass för de flesta. Kraft 90 ger kortare rutiner på grund av den lägre träningsgraden som krävs. Power 90 Master Series fokuserar också på att bygga musklerna från en högre träningsnivå.
Fortsättning
Efter Power 90 och Power 90 Master Series kan det vara svårt att fortsätta förbättra, eftersom rutinerna inte längre kan ge de utmaningar du behöver växa. Tony Horton skapade ytterligare två uppsättningar i sitt program som ger mer intensiva träningspass som är nästan dubbelt så långa och fokuserar på att skulptera mycket mer. Power 90 Extreme och dess tillägg, Power 90 Extreme Plus, ger ytterligare två nivåer av personlig tillväxt och utmaningar.
Varning
Tony Hortons träningspassager har potential att skulpta din kropp i bilden av träning. Alla reagerar annorlunda på träningspass, och du bör konsultera din läkare innan du överväger något specifikt träningspass. Om din läkare rekommenderar att du inte försöker träna med högre intensitet, kan du hitta flera träningsövningar som passar dina begränsningar.
