Mineralbrister, inklusive zinkbrister, blir allt vanligare i många regioner runt om i världen på grund av näringsämnesutarmad jord. Dålig jord minskar mineralinnehållet i korn, frukter och grönsaker som odlas i den. Zinkbrist kan också vara en följd av malabsorptionsproblem i tarmarna, men otillräckligt dietintag är den främsta orsaken. Brist på zink hämmar ditt immunsvar och påverkar din förmåga att metabolisera fetter och vitamin A, som behövs för frisk hud. Torra och stinkiga fötter är uppenbara och relativt vanliga symtom på zinkbrist.
Zinkbrist
Zinkbrist beräknas påverka minst 25 procent av världens befolkning, även om de flesta bor i tredjeländer, enligt "Nutrition Nutrition." Zinkbristande jord- och vegetariska dieter är vanliga orsaker till zinkbrist, men sjukdomar hos tarmar, lever och njurar är också viktiga faktorer. Enligt National Institutes of Health är det rekommenderade kostbidraget för zinkintervall från 8 mg till 13 mg dagligen, beroende på ålder och, hos kvinnor, om någon är gravid eller lakterande. De första synliga symtomen på zinkbrist är vita märken på naglarna, akne, skalig hud runt ditt ansikte och fötter och fotlukt. Avancerade symptom på zinkbrist inkluderar håravfall, diarré, nedsatt syn och luktsinne, dåligt immunsvar, försämrad kroppsvävnad och organsvikt.
Illaluktande fötter
Stinkiga fötter är en vanlig förekomst, åtminstone ibland, för många människor. Den vanligaste orsaken är svettiga fötter som är fastnade i dåligt ventilerade skor. Svett luktar inte ofta dåligt av sig själv; mörka fuktiga områden främjar spridning av bakterier, och deras avfallsprodukter är den främsta orsaken till kroppsluk. "Strumpor av syntetfibrer och nyloner verkar främja stinkande fötter mest. Du kan svettas kraftigt från dina händer och fötter på grund av ångest eller hormonbalans, vilket ökar risken för fotlukt, men dålig hygien är en vanlig orsak till stinkiga fötter. Giftig uppbyggnad i din kropp eller en dålig fungerande lever kan också orsaka att din svett luktar illa, oavsett hygien eller skor. Fotlukt från zinkbrist är en mycket mindre vanlig orsak och en dålig förståelse.
Zink och fot lukt
Varför zinkbrist orsakar fotlukt hos vissa människor är inte väl förstådd. En teori är relaterad till minskat immunsvar som leder till bakteriell proliferation, medan en annan tyder på vävnadsförstöring, rancida fettsyror, toxinuppbyggnad eller leverdysfunktion, enligt "Läkarens fullständiga guide till vitaminer och mineraler". Oavsett det finns stora anekdotiska bevis insamlade under många år som föreslår att du tar zinktillskott eller äter zinkrika livsmedel kan eliminera kroniskt stinkande fötter hos vissa människor väldigt snabbt när andra tillvägagångssätt misslyckas. Om zinkbrist är orsaken till dina stinkiga fötter, så är dina fötter troligen torra och skaliga, liksom ansiktet, armbågarna och knänna.
Källor av zink
Din kropp kan bara absorbera begränsade mängder av elementärt zink åt gången. Varje tillskott bör innehålla minst 30 mg elementärt zink för att vara effektiv men högst 100 mg per dag enligt "Nutrition Sciences." Zinktillskott ska inte tas med mat, särskilt hela korn, baljväxter och nötter, eftersom livsmedel lägre absorptionshastigheter. Goda naturliga källor till zink inkluderar ostron, rött kött, fjäderfä, krabba, hummer och mejeriprodukter.
