Ett av tecknen på ett åldrande ansikte är utseendet på små kepsar av kött längs käken som är känd som jugglar. Eftersom kindermusklerna förlorar styrka och dras nedåt, utvecklar jowls och ger käften ett odefinierat löst utseende. En kosmetisk kirurg kan utföra fettsugning eller en ansiktslyftning, vilket förbättrar utseendet på dessa oattraktiva luddiga fickor, eller du kan träna ansiktsövningsrutiner för att lyfta ansiktsmusklerna och förbättra utseendet på knölar.
Tänder Clincher
Tänderna Clincher övningen ingår i ansikts träningsprogrammet heter "Flex Effect" producerad av Deborah Crowley. Crowley sanktioner utövar träningen minst fem gånger per vecka för att lindra utseendet på jowls. Placera dina palmer "äpplen" på den övre delen av din käke, framför dina öron, och binda tillbaka dina tänder för att komma ihop med muskeln. Du kommer att känna muskeln som rör sig under dina palmer. Öka motståndet genom att trycka på dina palmer mer fast mot ditt ansikte och håll i ett antal av sex. Upprepa 10 gånger.
Cheek Lift
"Ageless If You Dare" skaparen Louise Annette hävdar att rutinmässigt att utöva kindens muskler inte bara lyfter kinderna, men kommer också att bidra till att eliminera svängande jugglar. Annette påstår att eliminering av jäklar utan att arbeta på kindens muskler kommer inte att få varaktiga resultat, eftersom sagging jowls är helt enkelt ett symptom på försvagade kindmuskler. Annette stödjer flera övningar för att lyfta kinderna, vilket hon rekommenderar bör utföras minst två gånger i veckan för optimala resultat. För att utföra cheeklyftan, placera de tre mittfingrarna i varje hand vertikalt utmed längden på näsan och placera tummen ungefär en tum bort, mot örat. Ta en bit av kind kött, ta så mycket kött som möjligt och nypa, samtidigt som du använder kindens muskler för att lyfta kinderna direkt upp mot ögat. Håll pose medan du räknar till fem, eller upprepa frasen "glad att se dig" medan du upprepar träningen 20 gånger.
Glatt leende
Louise Annette beskriver också hur en övning som hon kallar "Happy Smile" kan bidra till att främja fullare kinder, vilket i sin tur lyfter ansiktet och förbättrar utseendet på jowls. Placera dina tre mittenfingrar ovanpå dina kindben och dina tummar där dimples brukar hittas. Dina fingrar ska pressa köttet bort från dina ögonuttag. Öppna din mun och rör hörnen i munnen mot öronen som om du leende mycket. Upprepa 20 gånger, håll pusten medan du upprepar frasen "det är underbart att känna sig lycklig".
