Brachial neurit är en inflammation i näsan i axelområdet, vilket resulterar i övre arm och axelsvaghet samt varierande smärtnivåer. Övningar för behandling av brakial neurit koncentrera sig på att återställa och behålla muskelstyrka och flexibilitet för nacke, axel och armbågsarea. Alla övningar kan inte passa ditt hälsotillstånd, så kontakta din läkare innan du börjar något.
Passiva gungor
Övningar för behandling av brachial neurit måste innefatta passivt antal rörelsesmanövrar som hjälper till att minska smärtnivåer i samband med tillståndet, enligt MD-riktlinjerna. Börja med att göra en passiv axelövning som kallas en pendelsvingning. Stå upprätt längs en fast stol och böj försiktigt knäna, enligt Nicholas Institute of Sports Medicine och Athletic Trauma. Håll fast på stolen för stödjande ändamål med din oskadade hand. Böj försiktigt från midjan och låt din skadade arm hänga fritt för att sträcka dina muskler. Flytta långsamt din överkropp för att starta armen som rör sig som en pendel. Sväng armen i fem medurs cirklar. Stoppa och koppla av 20 sekunder. Upprepa övningen moturs.
Väggtryckare
Återställa din axel- och armbågsstyrka spelar en nyckelroll när du återvänder din arm till en väl fungerande nivå. Isometriska övningar för behandling av brachial neurit ger ett mildt sätt att öka muskelstyrkan. Börja med att göra några väggbaserade axelförlängningar genom att stå med ryggen mot en vägg. Placera din skadade arm på väggen, handflatan öppen och platt mot väggen. Tryck försiktigt din hand i väggen, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Håll spänningen i fem sekunder. Släppa på trycket. Koppla av 10 sekunder. Upprepa övningen 10 gånger.
Övertäckningar
Svagt böjning av axelområdet passar fint med övningar för behandling av brachial neurit. Du kan börja öka ditt rörelseområde på axelområdet genom att göra några aktiva stretchmanövrar, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Börja med att stå upprätt eller sitta i en fast stol. Lyft långsamt din skadade arm mot taket. Håll positionen 10 sekunder. Återgå långsamt till ursprunglig position. Koppla av 10 sekunder. Upprepa 10 gånger.
Head Turning
Övningar för behandling av brachial neurit måste koncentreras på återvändande rörelseområde till ditt nackområde, enligt MD-riktlinjerna. Uppnå detta mål genom att göra några nackrotationsmanövrer. Sitta upprätt i en fast stol. Vrid långsamt ditt huvud till höger utan att vända ryggen. Håll positionen i 10 sekunder. Återgå långsamt till mittläget. Upprepa träningen fem gånger. Gör övningen igen till vänster.
Underarmssvängning
Öka ditt rörelsers rörelseområde genom att ta med några rotationsmanövrer i dina övningar för behandling av brachial neuritrutin. Sitta upprätt i en fast stol bredvid ett midja högt bord. Håll dina axelblad ihop. Placera försiktigt din skadade arm på ett bord medan du böjer din armbåge till 90 graders vinkel, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Flytta långsamt din underarm bort från dig samtidigt som du håller din armbåge vid din sida. Håll i fem sekunder. Återgå långsamt till ursprunglig position. Koppla av 10 sekunder. Upprepa övningen 10 gånger.
