Kraft Miracle Whip är tänkt att ge konsistens och smak av majonnäs men med mindre fetthalt, enligt produktinformation. Den kan användas i sallader, som en spridning för smörgåsar, som en ingrediens i förrätter och även i desserter. Serveringsstorleken för Miracle Whip är 1 msk.
Betydelse
En 1 msk. servering av Kraft Miracle Whip har 40 kalorier. Det kan jämföras med de 110 kalorierna i samma storlek som kanjon, säger certifierad nutritionist Anne Collins i Irland. Miracle Whip Free har 13 kalorier och Miracle Whip Light har 37 kalorier.
Funktioner
I Miracle Whip finns det 3,5 g fett, vilket uppgår till ca 35 kalorier. I Miracle Whip Light finns 3g fett, vilket uppgår till 27 kalorier. Även om fett utgör större delen av kaloriinnehållet, finns det ingen transfett i någon av versionen. Regelbunden Miracle Whip har 0,5 g mättat fett, vilket är 3 procent av din rekommenderade dagliga gräns för denna typ av fett. För en diet med 2000 kalorier är 3,5 g fett cirka 5 procent av det rekommenderade dagliga intaget. I Miracle Whip Free finns det inget fett.
överväganden
Alla tre versioner av Miracle Whip är relativt höga i natrium. Miracle Whip har 105 mg medan Miracle Whip Light har 131 mg och Miracle Whip Free har 126 mg. Om du är en hälsosam vuxen, måste du begränsa natriumintaget till 2300 mg per dag. Om du har högt blodtryck, diabetes eller njursjukdom, eller om du är medelålders eller bortom, måste du begränsa natriumintaget till 1500 mg per dag, enligt MayoClinic.com.
fördelar
Miracle Whip ger vitamin K. Din kropp behöver vitamin K för att aktivera proteiner och kalcium som är väsentliga för blodproppar, enligt Harvard Medical School. Kryddan ger cirka 16 procent av den rekommenderade dagliga mängden K-vitamin om du är kvinna och 11 procent av din rekommenderade mängd om du är en man. Miracle Whip ger inte en signifikant källa till andra vitaminer.
typer
I den fettfria versionen av Miracle Whip kommer de flesta kalorierna från sockerarter. Denna version av dressingen har 2 g socker per matsked.
