Viktbänkar är inte komplexa delar av gymutrustning. Den grundläggande designen består av en vadderad bänk som stöds av en stabil benmontering i varje ände. Att bygga din egen viktbänk görs med hjälp av standardkvalitets timmer för den rektangulära bänkramen och halv-hexagonbenen som ger sidostabilitet. En bit av plywood används som bänkplattform och skumplastning med vinyltätning monterad på plattformen. Projektet är gjort med hjälp av grundläggande hand- och elverktyg.
Steg 1
Använd cirkelsågen för att skära en längd på 2 tum-i-4-tums Douglas gran 12 inches lång som den övre delen av halv-hexagon benramen. Klipp en extra bit 20 inches lång som basen. Lägg båda delarna platt på ett arbetsbord och sprid dem till ungefär 20 tum och parallellt.
Steg 2
Rikta in mitten av varje bit på vertikal. Använd den justerbara byggmästarens kvadrat för att markera två stycken 2-tum-4-tum Douglas gran som vinklade ben som passar mellan ändarna på toppen och basen. Skär dessa bitar och lägg dem på plats för att bilda en halv sexkantig benram.
Steg 3
Applicera trälim till ändarna på sidstyckena och sätt tillbaka dem på plats mellan överst och botten av benramen. Skär fyra stycken 5/8-tums plywood som trekantiga hörnband för benramen. Applicera trälim till var och en av axlarna. Använd den trådlösa elektriska borren med en skruvspets för att fästa dem i ansiktet på benramen med 1 1/4-tums träskruvar. Upprepa dessa steg och gör en annan halv hexagon legram.
Steg 4
Skär två stycken Douglas gran 48 tum långa som sidor av bänkramen. Borra 1/4-tums pilothål vid ändarna av de övre delarna av benramarna. Rikta fram sidorna på bänkramen mellan benets överdel och använd uttaget och spärren för att fästa dem med 3/8-tums lagsskruvar.
Steg 5
Klipp en bit av 5/8-tums plywood som viktbänksplattformen och fäst den på bänkramen med trälim och 1 1/4-tums träskruvar. Använd verktyget kniv för att skära en bit av 2-tums skumkudde för bänken. Använd sax för att skära ett stycke vinylväv som täcker skumtäckningen med två tums extra vid sidorna och ändarna. Fäst tyget på undersidan av bänkplattformen med en häftpistol och 1/2-tums häften.
Saker du behöver
- 2-tum-med-4-tums Douglas gran
- Cirkelsåg
- Justerbar byggmästare torg
- 5/8-tums plywood
- Trådlös elektrisk borr
- Skruvspets
- 1 1/2-tums träskruvar
- Trälim
- 1/4-tums borrbit
- 3/8-tums lagskruvar
- Socket och ratchet
- 2-tums skumdynan
- Utility kniv
- Vinylväv
- Sax
- Häftpistol
- 1/2-tums häften
tips
- Lägg till Douglas gran risers med v-spår på toppen för en skivstång vila.
varningar
- Testa stabiliteten på bänken innan du går ut med överdriven vikt.
