Groin och knä smärta kan hända med nästan alla. Idrottare och fysiskt aktiva människor är mer benägna att uppleva antingen ljumsk eller knäsmärta, eller båda, enligt MayoClinic.com. Ljumsområdet, där de nedre bukmusklerna ansluter till benen, är ofta utbildade och sträckta. Typer av knäsmärta kan variera med ålder. MayoClinic.com noterar att ungdomar är mer mottagliga för Osgood-Schlatter sjukdom och patellär tendinit, medan artros och gikt tenderar att orsaka knäsmärta hos äldre människor.
Ljussmärta egenskaper
Ljussmärta uppträder vanligtvis när en muskel är ansträngd i bukhöftområdet i underlivet. Att riva eller dra en muskel i ljummen kan vara mycket smärtsam. Groin skador kan också leda till andra skador runt höftområdet om det inte är ordentligt omhändertagen. Isbildning av området i 20 till 30 minuter två till fyra gånger om dagen kan kraftigt minska återhämtningstiden, enligt MayoClinic.com.
Knepainfunktioner
De vanligaste knäskadorna är ligament, senor och bursae-säckar. De ligament, som förbinder ben till ben, skadas oftast av upprepade eller plötsliga trauma på knäområdet. Några knästrampsymtom innefattar knäppning och smärta när man går. Senorna är fibrer som fäster musklerna mot benen, och dessa kan skadas utan ordentlig sträckning och kan orsaka svullnad och oförmåga att räta ut knäet. Bursae sacs kuddar lederna i knäet och kan bli inflammerad när skador görs på andra delar av knätet.
symtom
Svullnad uppträder i viss mån med smärta mot knäet eller ljummen. Läckra området kan innehålla en klump runt testikelområdet om det finns en skarp, plötslig smärta. Du kan också ha en ljusskada om du har en skarp smärta som sträcker sig från buken till din testikel.
Knäskador kommer att orsaka problem med att böja knäet, har problem med att gå, ömhet och rodnad i knäledområdet.
Förebyggande / Lösning
Sträck och gör uppvärmningsövningar innan du börjar träna något träningsprogram. Tendoner och ledband brukar dra eller riva när det inte räcker tillräckligt med blod i området eller musklerna inte är tillräckligt lätta.
Arbeta dina benmuskler mer så att musklerna och senorna blir starkare och mindre benägna att riva. En lätt promenad innan du gör en ansträngande aktivitet minskar dina chanser att musklerna blir strama i knä och ljumskar.
överväganden
Om smärta i din ljum eller knä fortsätter, kontakta en läkare. Om du upplever en brännande känsla, fysiska förändringar i området eller blod i urinen, ring din läkare.
Ring din läkare om din knäsmärta om du inte kan få svullnaden att gå ner eller ha svårt att gå.
