Det finns många vanliga missuppfattningar om prenatala vitaminer och deras effekt på icke-gravida kvinnor. Du kanske har hört att de hjälper dig att växa längre hår, vilket gör huden klarare - även att de hjälper dig att gå ner i vikt. Inget av dessa påstående är sant; Prenatala vitaminer är inget annat än vanliga vitaminer och mineraltillskott.
Prenatal Vitamin Myter
Prenatala vitamintyter är överflödiga. Otroligt är många av de vanliga missuppfattningarna i direkt motsats till varandra. Vissa källor hävdar att vitaminerna är bra för dig om du inte är gravid, medan andra hävdar att de är dåliga för dig. Vissa säger att de får dig att gå ner i vikt, medan andra hävdar motsatsen. Med avseende på vikt kan prenatala vitaminer inte påverka dig på något sätt; de innehåller inga energiförsörjande näringsämnen.
Vitamin Ingredienser
Prenatala vitaminer är mycket lika vanliga receptfria vitaminer och mineraltillskott som du kan ta på en daglig basis. De innehåller samma generella ingredienser, varav de flesta förekommer i samma kvantiteter. De stora skillnaderna mellan prenatala vitaminer och vanliga kosttillskott är att prenataler innehåller mer järn och mer folsyra. Dessa näringsämnen är särskilt viktiga för gravida kvinnor och deras utvecklande foster och hjälper till att främja graviditetsvård.
Viktminskning
Att gå ner i vikt, du behöver bara en sak: att utgifterna mer kalorier än du tar. Även om det här kan vara lättare sagt än gjort, är det den gemensamma tråden som delas av alla framgångsrika viktminskningsplaner. Du kan inte gå ner i vikt genom att ta vitaminer. de gör helt enkelt inte dig för att ta in färre kalorier att spendera mer, vilket innebär att de per definition inte kan utgöra viktminskning. Vitaminer och mineraler bidrar till cellfunktionen, men orsakar inte en ökad metabolisk hastighet.
Säkerhet
Om du är orolig att prenatala vitaminer inte är säkra att ta för viktminskning, behöver du inte oroa dig. Medan vitaminerna är helt ineffektiva som koststrategi, kommer de inte att skada dig, berättar Katherine Zeratsky, dietist för MayoClinic.com. Prenatala vitaminer har stora mängder järn i dem, men medan järn är giftigt vid överdosering tenderar mängderna i prenataler inte att påverka en annars hälsosam, icke-gravid kvinna.
