Ångest karakteriseras ofta som en känsla av nervositet, illa, oro eller rädsla. Det är inte ovanligt att uppleva denna känsla från tid till annan som en följd av okända eller obekväma situationer och händelser. Merparten av tiden passerar ångest när den inledande faktorn avlägsnas. Men National Institutes of Health förklarar att vissa människor fortsätter att uppleva denna oro eller rädsla, och det blir till och med sämre över tiden. Detta är ofta ett tecken på en ångestsyndrom.
symtom
Förutom känslan av nervositet, oro eller rädsla kan en ångestsyndrom orsaka trötthet, irritabilitet, rastlöshet och brist på koncentration. Det uppenbarar också fysiska symtom, som svettning, illamående, diarré, darrande, andfåddhet och snabba hjärtslag. Det kan även påverka sömncyklerna, vilket orsakar sömnlöshet, där du har svårt att sova eller somna.
Aptitlöshet
Förlusten av aptit som kan åtfölja känslan av ångest är vanligtvis inte ett resultat av ångestet själv. Det är faktiskt ett symptom på depression. Enligt National Institute of Mental Health och Mayo Clinic, genereras ångestsjukdomar och panikstörningar sällan ensam. Många människor lider också av depression antingen som ett resultat av eller samtidigt med en ångestsyndrom.
Diagnos
För att säkerställa en korrekt behandling och hantering av ditt tillstånd är det viktigt att samråda med en mentalvårdspersonal. Ångest kommer i många olika former, inklusive panikstörning, tvångssyndrom, posttraumatisk stress, generaliserad ångestsyndrom, social fobi och andra liknande tillstånd. Korrekt diagnos hjälper oundvikligen till att behandla tillståndet.
Behandling
Psykoterapi kan hjälpa till att identifiera orsaken till sjukdomen samt skapa steg för att ändra beteende och attityd. Negativa tankar och beteenden omdirigeras till positiva, vilket möjliggör bättre hantering av färdigheter. Denna form av terapi kan också åtföljas av receptbelagda läkemedel, som antidepressiva medel, lugnande medel eller antidroppar. Kombinationen av terapi och medicinering kan ofta korrigera symptom som är förknippade med något av tillstånden, inklusive aptitförlust.
Egenvård
Tillsammans med övervakad vård, kan du också hitta någon fördel med att koncentrera dig på din kost, enligt Mayo Clinic. Att äta mindre måltider ett antal gånger under dagen kan hjälpa till att stabilisera blodsockret och därigenom lindra känslan av ångest. Det föreslås också att du äter gott om komplexa kolhydrater, såsom hela korn, grönsaker och baljväxter, samtidigt som du begränsar ditt sockerintag, bearbetade korn, alkohol och koffein. Även dricka mycket vatten kan hjälpa till att stabilisera ditt humör. Med detta sagt kan dessa kostförändringar på ingen sätt ersätta medicinsk behandling. De ska endast användas i samband med vård övervakad.
