Att låsa dina lås naturligt är inte omöjligt, men det är inte heller ögonblickligt. Om du vill främja hårväxten naturligt, börja med att vara smart om dina kostvanor och hårvårdsmetoder. Både interna och externa faktorer bidrar till hårväxt och förlust, och din hårhälsa kan vara en bra reflektion av din övergripande hälsa. Även om ingen enskild mirakelmetod kommer att göra ditt hår växer med blixtens hastighet, kan du ta konkreta steg mot att hålla det hydratiserat och starkt vilket hjälper till att växa i en hälsosam takt.
Hålla håret friskt
Att äta en kost rik på protein hjälper till att stärka dina strängar och skydda dem mot skador. Gör näringsrika matar som kale, spenat, blåbär, ägg, valnötter, lax och kyckling regelbundna häftklamrar på köksbordet. Om du är beroende av att experimentera med färger och stylingverktyg, tona ner det - ständigt förändras och kemiska behandlingar kan låta dina lås sköra, svaga och mindre benägna att växa i god takt. Att dra håret för hårt eller borsta det för hårt kan också vara skadligt för tillväxten. Motverka denna skada genom att ta vitamin B7 och fiskolja tillskott. Försumma inte din emotionella hälsa - höga stressnivåer kan öka din nivå av kortisol, vilket kan bidra till håravfall. För att hålla den under kontroll, hitta en stressavlastande träning du tycker om, till exempel yoga eller meditera, och gör det några gånger i veckan.
