En bråck är en defekt i bukmuskulaturen, en svaghet eller en faktisk öppning, som kan leda till utskjutning av den underliggande bukväggen. Svåra fall kan ses och kännas på underlivet. Dessa fall kräver omedelbar uppmärksamhet eftersom de orsakar störningar i blodflödet, vilket kan leda till vävnadsdöd i det drabbade området. Även mindre bråck orsakar smärta i buken när muskelgruppen är aktiverad. Böjning och lyftning är vanliga utfällningar, men även hosta kan orsaka akut smärta. Kirurgisk ingrepp är nödvändig och moderering av fysisk aktivitet under återhämtning är ett måste.
Gående
En aktivitet som din läkare kommer att uppmuntra dig att inte undvika går. Patienter spenderar bara ett par timmar i återhämtning efter de flesta bråckoperationer. Du kommer att släppas så snart du är vaken och kan gå. Medan resten av din första dag kommer att spenderas vilar, är det viktigt att börja gå nästa dag efter operationen, även snabbt, men undvik att gå uppför trappor eller kullar de första flera dagarna.
Löpning
Undvik att springa i minst de första tre dagarna till en vecka, börja sedan med lätt jogging. Håll dig till spåret och undvik upp och ner längd terräng som kräver större kärnmuskler involvering.
Duschande
Det är viktigt att suturplatsen är ren och torr, men den ska förbli klädd i minst de första två dagarna. Undvik duscha under denna period. På den tredje dagen kan du ta bort dressingen och ta en dusch. Torka suturstället torrt efteråt och undvik överdriven gnugga med handduken. Få någon att stödja dig om du behöver gå in och ut ur ett badkar. Det är bättre om du använder en stand-up duschkabin om den är tillgänglig.
Mageövningar
Undvik övning som sträcker eller drar magmusklerna i minst två veckor, börja sedan med lättmotståndsträning. Du kan återuppta kärnstyrksutbildning efter ungefär fyra veckor. Arbetsrelaterade aktiviteter som tung lyftning bör betraktas som kärnstyrksutbildning och undvikas under en liknande period. Inget sex i två till tre veckor, och om du har haft incisional bråckreparation, är det bäst att fördröja sex till den fjärde veckan.
sporter
Ditt deltagande i idrottsgrenar som baseball, tennis och basket kan återupptas på sex till åtta veckor, men med tanke på sportens natur och risken för oavsiktlig kontakt är det alltid bäst att informera din läkare om dina avsikter. Kontakt sport som fotboll eller hockey bör undvikas i minst 12 veckor. Laparoskopisk reparation leder till kortare återhämtningstider, men kontakta din läkare innan du återupptar obegränsad aktivitet.
