De tre huvudmusklerna i buken är de tvärgående buken, rektus abdominis och obliques. Ab Ripper X, en del av P90X-träningsserien, är utformad för att stärka dessa muskler och kan bränna upp till 600 kalorier per session.
Funktioner
Ab Ripper X har 11 kärnstärkande övningar som motsvarar 220 repetitioner på cirka 15 minuter. På grund av det konstanta flödet från en övning till nästa ökar din hjärtfrekvens konsekvent, vilket gör att du kan bränna mer kalorier och fett.
Tidsram
P90X-programmet erbjuder alternativ för olika scheman baserat på dina träningsbehov. Vissa program kräver att Ab Ripper X används nästan varje dag. andra har programmet två eller tre gånger per vecka. I kombination med en näringsplan hävdar Ab Ripper X att man bygger tonmuskel och bränner kalorier och fett om 90 dagar.
fördelar
Bränna kalorier genom Ab Ripper X resulterar i att droppa fett från buken, vilket sänker risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och högt kolesterol. En starkare kärna betyder också bättre hållning och stabilitet och bättre lungfunktion på grund av ett starkare membran.
