Övning ska få dig att må bättre, men vissa kan uppleva ett utbrott av röda prickar på bröstet eller magen medan de tränar. Det finns många orsaker till röda prickar när de tränar - inklusive matallergier, värmeutslag, rosacea, eksem, chafing - vissa är helt godartade och andra behöver läkarvård.
Utseende och möjliga symtom
Röda prickar på mage och bröstkorg vid träning kan vara små eller de kan förekomma i stora fläckar. Ibland följer pausen av andra symptom, inklusive yrsel, klåda, svullnad i huden eller ögonen eller en brännande känsla på huden. Om du upplever några av dessa tillstånd tillsammans med utbrott av röda prickar, sluta träna omedelbart och se en läkare.
Potentiella orsaker
En orsak till röda prickar när du tränar är allergier. Om du äter något innan du utövar att du är allergisk mot - även om du inte känner till det - ökar blodcirkulationen som orsakas av övningen den takt som din kropp fördelar allergenet. Så, du kan uppleva en allergisk reaktion på livsmedel under träning som du inte upplever utan ökad blodcirkulation. En annan anledning till prickarna är värmeutslag. Det här är ett tillstånd där svettkanalerna blir igensatta med svett och producerar kliande röda splittringar, vanligtvis på bröstet och magen. Vissa hudförhållanden, som rosacea och eksem, kan också utlösas av motion. Dessa tillstånd kan uppstå i vuxen ålder, även om du aldrig har sett symtom i dig själv när du var yngre. Slutligen kan röda prickar inträffa under träning på grund av chafing - ett ofta smärtsamt resultat av konstant hud på hud eller hud på klädkontakt. Chafing kan förhindras med ordentlig klädsel eller med användning av petroleumgel på chafing fläckar för smörjning.
Förebyggande och självbehandling
Om de röda prickarna inte är något annat än något du inte tycker om att titta på, kan det bara vara ett mildt tillstånd som kan behandlas hemma. Prova att använda kalla kompressor på området efter träning. För att behandla klåda eller brännskador, använd en behandlingskräm, som till exempel vattenfri lanolin eller kalamin. Försök att förhindra att de röda splittrarna uppstår genom att ha lätta, andningsbara kläder och träna inomhus. Använd ett luftkonditioneringsapparat eller en fläkt för att förhindra överhettning. Eller försök att träna i simbassängen för att hålla svett från att bygga upp på din hud under träningen.
Söker medicinsk uppmärksamhet
Om de röda prickarna åtföljs av allvarligare symptom, måste du se en läkare. När irritationen bryter mot huden kan den smittas. Besök din läkare om de röda prickarna åtföljs av inflammation, överdriven irritation, pussfickor, andningssvårigheter, svag puls, kräkningar, svullnadsproblem eller svullnad i munnen eller läpparna.
