I USA är snabbmat en bidragsyter till kostvanor, med 11,3 procent av de totala kalorierna i den typiska amerikanska kosten som kommer från snabbmat. Vanliga snabbmat val inkluderar pizza, hamburgare, stekt potatis och läskedrycker. Många människor som äter snabbmat tenderar att ha högre fettintag och fattigare kostvanor. Snabbmat har dock vissa fördelar, och du kan konsumera snabbmat ibland som en del av en hälsosam diet.
Snabbmat är bekvämt
Det verkar som om du kan hitta snabbmat restauranger på nästan varje gata hörn, och att gå till en körning eller använda hemleverans gör att gå till en snabbmat restaurang tilltalande. Snabbmatsrestauranger gör att du kan konsumera färdiga, färskt, portionstyrda livsmedel. Om du vill äta hälsosam mat men inte vill förbereda den hemma kan du beställa något hälsosamt från en snabbmatrestaurang. Detta kan innefatta havremjöl med mjölk eller en sallad som har en mängd grönsaker, grönsaker, nötter och grillad kyckling. Även om snabbmat är bekväm, var försiktig med att köpa ohälsosam mat, som stekt kyckling och pizza, helt enkelt för att de är tillgängliga och tilltalande.
Fast Food Restaurants erbjuder olika val
Ett brett sortiment av snabbmatstil ger dig möjlighet att uppleva mat från olika kulturer, så att du inte behöver spendera orimliga summor pengar på fullservice restauranger. Snabbmat restauranger som erbjuder hamburgare, kyckling och smörgåsar är rikliga, men snabbmat restauranger som erbjuder kinesiska, italienska, mexikanska och Mellanöstern restauranger är också rikligt. Även om många av dessa internationella erbjudanden kan vara ganska friska, kan de också vara höga i kalorier och ohälsosamma näringsämnen.
Snabbmat Restauranger kostar mindre
Den låga kostnaden för en snabbmatsmål jämfört med en måltid i en sittande restaurang kan hjälpa dig att hålla dig inom din budget. Hemlagning gör det möjligt att servera hälsosammare, billigare måltider. Om du vill äta hälsosam mat på en budget, köpa mat som tonfisk, jordnötssmör, torkade bönor, brunt ris, hela pasta och säsongsbetonade produkter. Dessa näringsrika föremål är relativt billiga.
Snabbmatrestauranger har kaloriantal
Patientskydd och Affordable Care Act från 2010 kräver kedjan restauranger för att posta kaloriantal på menybrädor. Du kan använda denna information för att fatta beslut om kalorier när du äter snabbmat. Restauranger som har färre än 20 platser, till exempel små familjeägt företag, behöver inte tillhandahålla näringsinformation. När du inte har tillgång till kaloriantal, kan du vara mer benägna att äta mer kalorier än vad du hade tänkt dig.
