Trötthet (kroppslig eller känslomässig svaghet) och brist på energi går vanligtvis hand i hand. Även om båda symtomen är vanliga och ofta milda, kan uthålliga eller extrema fall indikera ett allvarligt underliggande tillstånd, såsom depression, testosteronbrist eller sömnstörning. Eftersom trötthet och energi skift är symtom på otaliga förhållanden, sök din läkares vägledning för bästa resultat.
Depression
Depression är en psykologisk sjukdom som kännetecknas av långvariga anfall av negativa känslor, såsom sorg, sorglöshet, ilska, ensamhet eller frustration. Depression orsakar ofta trötthet och minskad energi. Ytterligare symptom kan innefatta förändringar i vikt och aptit, kroppsvårigheter och sömnproblem. Enligt National Institute of Mental Health upplever mer än 6 miljoner män i Amerika årligen depression. Män som har familjen historia av depression, genomgår stora mängder stress, har en allvarlig sjukdom eller som har förlorat en älskad är mer benägna till tillståndet. Depression är behandlingsbar, ofta genom individuell rådgivning, medicinering eller alternativa terapier, som meditation eller massage. Om du uppvisar ett eller flera symptom på depression, sök råd från din läkare.
hypogonadism
Hypogonadism eller manlig hypgonadiam är ett tillstånd där kroppen inte producerar tillräckligt med testosteron --- det hormon som är nödvändigt för maskulin tillväxt och utveckling under puberteten. Du kan vara född med hypgonadism eller utveckla den senare i livet, som svar på en skada eller infektion. Enligt Mayo Clinic kan hypogonadism producera symtom hos män som liknar kvinnors menopausala symptom. Vanliga symptom är trötthet, brist på energi, minskad kön och minskad koncentrationsförmåga. Om obehandlad lämnas kan hypogonadism orsaka erektil dysfunktion, infertilitet, minskning av kroppshår eller muskelmassa, tillväxt av bröstvävnad eller minskad bentäthet. Hypogonadism är behandlingsbar, vanligtvis genom hormonersättningsterapi. För att förhindra allvarliga komplikationer av sjukdomen är tidig diagnos och behandling avgörande.
Sömnproblem
Lämpliga mängder vilsam sömn tillåter din kropp och energi att fylla på. Enligt National Sleep Foundation (NSF) tror över 80 procent av amerikanerna att de inte får tillräckligt med sömn. Minskad energi och slöhet är vanliga symptom på orolig sömn och sömnlöshet (oförmåga att sova). Personer som sover för lite är också utsatta för känslomässig irritabilitet, minskad fysisk samordning och minskad koncentrationsförmåga. När du är utmattad och trötthet kan din motorförmåga och reaktionstider hindras, vilket ökar din risk för fordonsolyckor. Trots att människornas sömnbehov varierar, kräver de flesta vuxna 7 till 9 vilsamma timmar varje natt. För att förbättra dina sömnsvanor, sikta på regelbundet planerad sömn och vakna tider och använd ditt sovrum endast för sex och sömn. Om du fortsätter att kämpa med sömn, diskutera dina symtom med din läkare.
