En gravid kvinna förbi sitt förfallodatum är ofta desperat för att hitta sätt att starta arbetet, så teorier om vad som kan hoppa börjar det är rikligt. Vissa är vetenskapliga, medan andra är mer andliga. Vilka är faktiskt baserade och vilka är helt enkelt myter?
Hjälper arbetskraft också
Försenade patienter frågar ofta Lisa Fitch, en sjuksköterskespraktiker som specialiserat sig på kvinnors hälsa vid Myers, Fitch och Riojas kvinnoklinik i North Kansas City, Mo., för råd om hur man börjar arbeta. "Faktum är att vi inte är säkra på vad som orsakar att den komplexa händelsens händelse inträffar mellan mor och barn", sa hon. "Det finns inga övningar som en kvinna kan göra för att stimulera arbetet att börja, men det finns vissa aktiviteter som en kvinna kan göra för att hjälpa hennes bebis att ingripa ner i bäckenet, vilket i sin tur ökar trycket på livmoderhalsen och kan hjälpa till vid utvidgning och gallring av livmoderhalsen. "
Enligt Fitch kan det vara till hjälp att gå, simma, klättra trappor, rulla fram och tillbaka på en träningsboll och hoppa. "Men ingenting kommer att få på arbete om inte livmoderhalsen är klar," sade Fitch.
Hur fysisk aktivitet kan hjälpa
Enligt Modern Mom-webbplatsen uppmuntrar promenader sammandragningar att bli starkare och mer regelbundna om de redan har börjat, eftersom det använder gravitationen för att dra barnet ner och sätter mildt tryck på livmoderhalsen för att uppmuntra det att expandera. Vandring betyder inte nödvändigtvis att driva genom en utvändig spår eller till och med hoppa på en löpband. Mundane uppgifter, som att gå i hela huset, kontrollera posten eller klättra trapporna, är fördelaktiga.
Varför sex kan hjälpa till
Det är ingen myt - kön kan faktiskt hjälpa till med att börja arbeta. Det är dock hormonet i spermier, inte det faktiska samlag som är nyckel. "Prostaglandinerna som frigörs i hankön kan ha en mjukgörande effekt på livmoderhalsen och möjligen stimulera livmoderkontraktioner, säger Fitch. "Det är därför kvinnor som upplever förtidspersonal måste avstå från sexuell aktivitet. Men ingenting kommer verkligen att hjälpa till om inte livmoderhalsen är villig och kunna."
Trots att sjukvårdspersonal vanligtvis hänger med att förklara det för sina patienter, insisterar vissa kvinnor på att de är mentalt förberedda eller "i kontakt med sina kroppar" kan leda till arbete i alla fall.
Komma i kontakt med din kropp
Arbete kan inte börja om du är spänd, så prova varmt (inte varmt) bad, aromaterapi eller skämmer bort sessioner, som manikyr, middagsdatum, massage och akupunktur.
Fitch sade dock att det finns vissa platser på en gravid kvinnas kropp som bör undvikas om man får akupunktur eller massagebehandling innan barnet är fullt utvecklat. "Några av dessa tryckpunkter kan stimulera arbetskraft och bör godkännas av en vårdgivare innan de börjar," sa hon.
Barnmorskor föreslår ofta bröstvårtstimulering att inducera arbete, enligt webbplatsen som ger naturligt födseln. Det orsakar frisättning av oxytocin, samma hormon som orsakar livmoderkontraktioner. Detta kan göras manuellt eller med en elektrisk bröstpump. Artiklarna varnade emellertid att under livmoderstimulering kan livmodern ibland få för lite vila mellan sammandragningar, så det är viktigt att konsultera en medicinsk professionell innan de börjar.
Följ dessa anvisningar för att lära dig mer om tekniken: Massage bara ett bröst åt gången. Ta tag i isolan, gnid i en cirkelrörelse tills en sammandragning börjar. Det är viktigt att efterlikna ett barns amning. Sluta efter sammandragningen börjar. Vänta 15 minuter, upprepa sedan. Förväntande mödrar borde sluta använda nippelstimulering när sammandragningarna är tre minuter från varandra eller en sista minut eller längre.
