Att odla en bebis är hårt arbete, och många gravida kvinnor kommer att ha ont, smärta och kroppslig obehag för att bevisa det. Även om det kanske inte är realistiskt att tro att gravida kvinnor kommer att kunna vara lika bekväma som de var innan de var gravida, finns det några saker som kan hjälpa dem att hantera eller minska obehag.
Bär moderskapskläder
Moderskapskläder har kommit långt. Istället för att se ut som om de har tält med strategiskt placerade bågar, kan gravida kvinnor nu se snygg ut och vara stolta över att visa upp den magenstöt. Inte bara det, men kläder som är speciellt konstruerade för att rymma en växande mage, kommer att låta kvinnor känna sig bekväma istället för att klä sig. Istället för att bekämpa det borde gravida kvinnor omfamna övergången från vanliga kläder till moderskapskläder.
Samla några kuddar
Vissa kvinnor hittar kuddar som deras nya bästa vän under graviditeten. Oavsett om det är en liten kudde för att stödja ryggen när du sitter i en kontorsstol eller en kudde i hela kroppen för att göra sover bekvämare, kan kuddar gå långt för att minska kroppsbrist och smärta som kommer med graviditet. Graviditetskuddarna, som är utformade för att stödja magen, medan en kvinna ligger, kan vara särskilt användbar.
Förhöj de fötterna
Mot slutet av graviditeten tenderar fötterna och fotrorna att svälla när en gravid kvinna står på hennes fötter för länge. Att hålla fötterna förhöjda så mycket som möjligt hjälper inte bara till att minska svullnaden i redan svullna fötter, men det kan också förhindra att svullnad uppstår i första hand.
Ät små måltider ofta
Även de kvinnor som strikt följer de tre måltiderna och dagarna kan behöva göra undantag under graviditeten. Att äta fem eller sex mindre måltider under hela dagen kan underlätta känslan av morgonsjuka under första trimestern och förhindra halsbränna eller matsmältningsbesvär senare i graviditeten, förklarar den medicinska rådgivningen i BabyCenter.
Håll hydratiserad
Att få tillräckligt med vätskor är viktigt under graviditeten. Vatten hjälper till att skölja avfallsprodukter från cellerna och hjälper njure och leverfunktion för både barnet och mamman. Kvinnor som inte blivit hydrerade kan förhindra att dessa saker uppstår som de borde och kan finna sig hantera olika obehagliga värk och smärtor. Den amerikanska graviditetsföreningen varnar för att uttorkning kan orsaka förstoppning, trötthet, sammandragningar och till och med missfall eller för tidigt arbete. Det fortsätter att säga att gravida kvinnor ska dricka minst åtta till 10 glas vatten om dagen. De bör också undvika koffein eller söta drycker, som kan vara uttorkande.
Resten
Ta det lugnt är ett av de bästa sätten att hålla sig bekväm under graviditeten. Gravida kvinnor måste inse att deras kroppsområden redan hårda på jobbet hjälper till att utveckla det ofödda barnet, och tvingar sig själva att göra för mycket bara frågar efter problem. När det är möjligt tar tid att ligga och vila hjälpa till att hålla många av dessa graviditeter ont och smärtor borta.
