Mountainbikes är utrustade med en mängd olika växellådor för att ryttare ska kunna ta itu med den tuffaste terrängen. Om det har varit ett tag sedan du har varit på en cykel, eller har du bara ridit singelspets tidigare, vet när - och hur - att byta växlar kan vara lite förvirrande först. Läs om hur mountainbike-redskap fungerar så att du är redo att slå spåren.
Steg 1
Börja träna din cykel tills du når en stadig och bekväm kadens. När du rider en lägenhet borde kedjan vara på den stora kedjan, av din främre spärr. Skiftaren på höger sida av styret styr den främre ringen, medan skiftaren på vänster sida styr den bakre ringen eller kassetten. Alltid pedal medan växlarna växlar.
Steg 2
Klicka på din främre shifter för att flytta in i mittväxeln, som kommer att byta kedjan till mittkedjan. Denna växel används för lätta klättringar, när man tränar mot måttliga vindar eller när man går över mjukt mark.
Steg 3
Håll ditt främre kugghjul i det lägsta växeln och träna din bakre växel upp och ner. Varje klick på din shifter ska flytta kedjan en ring på din kassett. När du byter bakväxeln kommer motståndet att bli lättare. När du växlar upp till de större kassettringarna kommer du att känna ökande motstånd.
Steg 4
Växla din bakre kassett till ett mellanhjul och klicka sedan på din höger växel för att växla framväxeln till den största kedjan. Detta är högre växellåda, användbart för ridningslägenheter eller nedstigande kullar.
Steg 5
Växla ner när du närmar dig klättrar. Väntar tills du är på en stigning för att växla växlar skapar mycket vridmoment på kedjan, är hård på derailleurs och kan orsaka att kedjan faller av.
Steg 6
Öva rida en mängd terräng och växla genom dina växlar. Med tiden behöver du inte tänka på när eller hur man byter växlar eftersom det blir andra naturen.
tips
- Det är viktigt att du regelbundet cyklar din cykel. Ta med dig en cykel till en mekaniker regelbundet för att få dig att avrunda och justera. Olja regelbundet din kedja för att förlänga dina komponenters livslängd och fortsätt att flytta smidigt och enkelt.
varningar
- Använd alltid hjälm när du cyklar. Öva omväxlande växlar på platt terräng innan du flyttar till kullar, om möjligt.
