Gikt är en typ av artrit som orsakas av bildandet av små kristaller i lederna, vilket leder till intensiv inflammation, svullnad och smärta. Fiskoljekapslar innehåller omega-3-fettsyror; dessa fetter kan hjälpa till att lindra några av symptomen på gikt och gör vanligtvis inte gikt sämre.
Vad finns i fiskolja?
Fiskolja extraheras från fisk vars fett innehåller omega-3-fettsyror. Kroppen behöver tre huvudsakliga omega-3 fettsyror för att fungera korrekt: alfa-linolsyra, eikosapentaensyra och docosahexaensyra, som också är kända som ALA, EPA och DHA. Fiskolja innehåller EPA och DHA, och dessa fettsyror är viktiga för att kontrollera immunsystemet, hjärnfunktionen och hur kroppen hanterar lipider.
Fiskolja fördelar för gikt
Det korrekta förhållandet mellan omega-3-fettsyror och omega-6-fettsyror, som är en annan typ av omättat fett, hjälper till att kontrollera inflammation i kroppen. Enligt ArthritisToday.org förbrukar de flesta amerikaner inte tillräckligt med omega-3-fettsyror i förhållande till deras omega-6-fettsyraintag, vilket kan förvärra inflammation. Konsumera fiskolja kan hjälpa till att korrigera denna obalans och minska inflammation, vilket minskar smärtan, svullnaden, rodnad och ledskador i samband med gikt.
Fsh Olja och Puriner
En oro för att använda fiskolja för gikt är purinhalten i fiskolja. Puriner är ämnen som finns i vissa livsmedel, inklusive fet fisk som ger fiskolja. När du konsumerar mat med puriner, bryter din kropp dem ner för att bilda urinsyra. De kristaller som orsakar gikt är tillverkade av urinsyra och höga nivåer av urinsyra kan utlösa gikt. Således oroar vissa att att ta fiskolja kan förvärra gikt. Fiskolja innehåller emellertid vanligtvis inte stora mängder puriner om det är rent och behandlas ordentligt. Du bör bara köpa fiskolja som är farmaceutisk kvalitet och har molekylärt destillerats.
Säkerhet för gikt
En av de viktigaste säkerhetsproblemen med att ta fiskolja är att fiskolja hindrar blodplättar från att klibba ihop. Det betyder att om fiskolja tas i stora mängder, kan det göra det svårt för blodet att sticka ordentligt, vilket kan leda till att du blåser eller blöder lättare. Du bör vara särskilt försiktig med att ta tillskott av fiskolja om du tar acetylsalicylsyra, warfarin eller andra mediciner som tappar blodet.
