En hysterektomi - avlägsnandet av livmodern - begränsar din förmåga att träna tills din kropp läker. Metoden som används för att ta bort den spelar en roll i hur snart du kan återgå till en vanlig träningsrutin. Du måste vänta tills dina snitt läker innan du går in i en simbassäng och tills dina insider läker innan du utför någon typ av badslag. Rådfråga din läkare innan du går in i en pool.
Återhämtning
Efter en hysterektomi kan ditt sjukhusvistelse varas från några timmar till tre dagar. Det tar mellan fyra och sex veckor för din kropp att återhämta sig från en hysterektomi om proceduren kräver att läkaren ska skära upp buken. Din återhämtning kan ta tre till fyra veckor om du har en vaginal eller laparoskopisk hysterektomi. Under hela återhämtningsperioden bör du avstå från att ta badkar, gå in i en pool, torka, använda tamponger, ha samlag och lyft tunga föremål.
Avkopplande i poolen
Laparoskopiska och vaginala hysterektomier gör att du kan komma in i poolen snarare än en bukhysterektomi. Om din återhämtning går bra kan du få tillstånd att gå in i en simbassäng för ett avkopplande dopp efter tre till fyra veckor. Du måste dock vänta minst fyra veckor efter abdominal hysterektomi. Använd en baddräkt eller baddräkt för att skydda dina snitt från solskador. Undvik att utföra någon typ av simmarslag tills du har tillstånd att börja träna på en måttlig nivå. Ett avslappnande dopp består av att stå, sitta eller gå långsamt i en pool.
Simning
Badstorkar och vatten aerobics faller i kategorin måttlig till intensiv träning. Läkare kräver ofta att du väntar sex till åtta veckor efter en hysterektomi för att starta denna typ av motion, även med en laparoskopisk eller vaginal hysterektomi. Denna återhämtningstid säkerställer att musklerna och organen har läkt sig helt efter operationen. Om du tränar innan din kropp helas helt, riskerar du skada och allvarliga vidhäftningar. Svåra vidhäftningar eller band av vävnad som bildar mellan vävnaderna och organen i buken kan orsaka buksmärta, bäckensmärta eller tarmhinder. Efter att ha fått tillstånd från din läkare, börja du simma träning långsamt. Bara öka din intensitet eller längd när din fysiska kondition förbättras. Om du upplever någon smärta, obehag eller blödning under simning, sluta och kontakta din läkare.
överväganden
Komplikationer som infektion, blodproppar, kraftig blödning eller inre skador kan förlänga din återhämtningsperiod, vilket gör det farligt att komma in i en pool även efter två till tre månaders återhämtning. Undvik långvarig återhämtning genom schemaläggning och regelbundna uppföljningsbesök hos din läkare.
