Många läkare tvivlar på teorin om en koppling mellan mat, blodtyp och hälsa, men tanken på en blodtypsdiet blev populär i 1996 års bok "Ät rätt 4 din typ". I det hävdade naturläkare Peter D'Adamo att genom att äta mat som är mest kompatibla med din blodtyp kan du gå ner i vikt, minska kroniska hälsoförhållanden och hjälpa till att undvika vissa sjukdomar. Boken visar livsmedel som är bra och dåliga för var och en av de fyra stora blodtyperna.
Blodtypning
Det finns fyra huvudtyper blod-O, A, B och AB. Var och en av dessa typer är vidare indelad i positiva eller negativa typer. Din grundläggande blodtyp är baserad på närvaron eller frånvaron av antigener på ytan av röda blodkroppar. Dessa antigener-A och B - är ämnen som kan utlösa ett immunsvar om de är främmande för kroppen. Din Rh-faktor, om ditt blod är positivt eller negativt, bestäms av ett tredje antigen. D'Adamo säger Rh-faktorn är inte signifikant när du bestämmer din kostplan. Men han säger att antigenerna som bestämmer din grundläggande blodtyp har effekt på hur du smälter på maten.
Typ A Diet
Om du har A-positivt eller A-negativt blod följer du kosten för typ As på blodtypsdiet. D'Adamo säger att människor med typ A-blod bör följa en mestadels vegetarisk kost, för på den evolutionära skalan uppträdde typ A-blod om den tid då den tidiga mannen flyttade till en mer bosatt agrarisk livsstil och åt en växtbaserad diet. D'Adamo säger att dagens A-individer är predisponerade mot hjärtsjukdomar, cancer och diabetes, och därför följer en vegetarisk kost med mat som är "fräsch, ren och organisk" kritisk för sina känsliga immunsystem.
Mat att undvika
D'Adamo säger att människor av varje blodtyp bör undvika bearbetade livsmedel, men typ som har ett antal andra livsmedel att undvika också. Han rekommenderar att människor med typ A-blod undviker kött, fjäderfä, ägg och mejeriprodukter. Om du gillar fisk borde den förbrukas i begränsade mängder. I stället rekommenderar D'Adamo en kost hög i grönsaker, frukter, spannmål, bönor, baljväxter, nötter och frön. Tillsammans med kosten föreslår D'Adamo typ Som engagera sig i lugnande övningar, som yoga och tai chi.
Resultat
Även om blodtypsdiet inte nödvändigtvis är tänkt som en viktminskningsplan, är det möjligt att gå ner i vikt genom att följa typ A-kosten. Men vissa medicinska experter citerar brist på vetenskapliga bevis som visar att dietplanen är mer effektiv än många andra när det gäller viktminskning. Genom att skära ut kalorier och högfettiga livsmedel är det möjligt att förlora lite vikt i början. Problemet för vissa människor stämmer överens med en restriktiv diet över tiden. Det finns också en oro som du kan förlora på viktiga vitaminer och mineraler när hela matgrupper elimineras från kosten.
