Slendertone är en elektrisk muskelstimuleringsanordning (EMS). Detta innebär att en mild elektrisk ström som produceras av enheten tvingar ofrivilliga sammandragningar från dina muskler. Reklam för kommersiella EMS-system, inklusive Slendertone, hävdar att dessa enheter kommer att hjälpa ton och stärka musklerna. Det finns emellertid lite konsensus i det medicinska samfundet om EMS-enheter. Trots att muskelkontraktion är nyckelfaktorn är att bygga muskelmassa blir frågan: Ger Slendertone ett sätt att effektivt träna och förbättra muskeltonen?
Slendertone
Slendertone är en apparat tillverkad av tillverkaren Bio Medical Research Ltd. Enligt bolagets hemsida använder Slendertone elektrisk stimulering för att framkalla djupa sammandragningar i muskelvävnad som efterliknar motion. Denna teknik har varit en faktor i muskelrehabilitering i årtionden. Bio Medical påstår kliniska prövningar från ett antal utbildningsanstalter, inklusive University of Wisconsin, University of Limerick och Longhborough University of Technology, bevisar säkerheten och effektiviteten hos Slendertone. De listar emellertid inte detaljer om studierna.
Pros
U.S. Food and Drug Administration (FDA) reglerar marknadsföring och försäljning av EMS-enheter. Byrån medger att EMS-produkter, till exempel Slendertone, hjälper till att stärka och tona muskler. Tillverkare, däribland Bio Medical Research, måste dock tillhandahålla dokumentation till FDA om deras produkters säkerhet och effektivitet före detaljhandeln i USA. Slendertone använder gelplåster för att skydda huden från brännskador, en oro för elektriska träningsenheter. Gelén tjänar också som en ledare för strömmen. Den grundläggande utformningen av Slendertone är härledd från teknik som används i liknande terapeutiska apparater för muskelrehabilitering som har visat sig vara effektiv. År 2002 publicerade Journal of Strength and Conditioning Research och University of Wisconsin resultaten av ett försök att testa effektiviteten hos EMS-enheter för att förbättra muskelstyrkan och minska kroppsvikt. Studenterna i studien fyllde i enkäter om erfarenheten. Många deltagare drog slutsatsen att de kände en skillnad efter att ha använts.
Nackdelar
Även om FDA medger att denna produkt kommer att fungera för att förbättra muskeltonen, kan effekten endast vara tillfällig. Det stöder inte användningen av Slendertone för viktminskning. FDA: s konsumentrapport om EMS-enheter säger att det inte finns några auktoritativa vetenskapliga data att Slendertone kommer att bidra till att minska omkretsen eller öka muskelmassan, och 2002 års studie från University of Wisconsin misslyckades med att bevisa att EMS-enheter förbättrar muskeltonen eller visar någon signifikant effekt.
Säkerhet blir ofta en faktor med stimuleringsanordningar. FDA konstaterar att flera konton av brännskador, chocker och irritation har tillskrivits EMS-enheter, även om de inte nämner slendertone specifikt. Känslan av elektrisk stimulering kan vara obekväma för vissa individer. Dessutom fungerar EMS-enheter inte bra för dem som är överviktiga eftersom de feta lagren stör muskelkontraktion.
Betydelse
För en EMS-enhet är designen av Slendertone välforskad och möjligen till hjälp för rätt person. För en passande individ kan det förbättra muskeltonen. Eftersom viktminskning kräver att du bränner mer kalorier än du äter är det dock tveksamt att en produkt som Slendertone kommer att hjälpa till i detta försök, eftersom det inte brinner fett. I stället prata med din läkare om att utveckla en diet- och träningsplan rätt för dig. Det bästa sättet att gå ner i vikt är genom balanserad näring och motion som ökar hjärtfrekvensen.
