Om du tittar på ditt kaloriintag är det svårt att gå fel med morot och selleripinnar. Dessa knäckta mellanmål är mycket låga i kalorier, men de innehåller gott om fyllning av fiber för att hjälpa till att avvärja hunger. Men var försiktig med feta förband och dips, vilket kan lägga till hundratals kalorier till ett annat hälsosamt mellanmål. Om du måste ha tillsatt smak, försök doppa grönsakerna i hummus eller ett fettfritt yoghurtdopp.
Crunching numren
En 3-tums morotpinne innehåller 3 kalorier; en 4-tums selleri pinne innehåller bara 1 kalori. Om du skivar dina egna pinnar hemma, räkna 25 kalorier per medellång morot och 6 kalorier per medium selleri stjälk. Med tanke på en måttlig aktiv man som väger 175 pounds brinner cirka 2800 kalorier per dag och 125 pund kvinnliga bränner cirka 2 000 kalorier per dag, bidrar morot och selleripinnar bara ett trivialt antal kalorier i den genomsnittliga kosten.
