Pankreatit eller inflammation i bukspottkörteln kan bero på faktorer utanför din kontroll, såsom bukskada, nödvändig bukoperation, biverkningar av receptbelagda läkemedel, oegentligheter i bukspottkörteln eller en defekt i tarmarna. Det beror också på gallstens och alkoholmissbruk. Inklusive yoghurt i din kost kan hjälpa till att reglera din tjocktarm och minska risken för gallstens, speciellt fetma versioner som ingår i en kalorikontrollerad diet med låg fetthalt.
Gallstenar och pankreatit
Din bukspottkörtel levererar pankreas enzymer för att hjälpa till vid uppslutning av mat i tarmarna genom din vanliga gallgång. Gallblåsan använder också denna kanal för att leverera gallan till tunntarmen som en del av matsmältningen. Om en gallsten passerar från gallblåsan till den gemensamma gallkanalen och blir inlagd blockerar den flödet av både gallret och bukspottskörtelnzymerna. Denna blockering kan orsaka att bukspottkörtelnzymerna attackerar cellerna i bukspottkörteln, vilket leder till en akut attack av pankreatit.
Yoghurt och gallstenar
Yoghurt kan hjälpa till att förhindra eller främja bildandet av gallstens och hjälpa till att förebygga pankreatit beroende på hur din kropp reagerar på mejeriprodukter och vilken typ av yoghurt du konsumerar. Människor är ofta känsliga för mejeriprodukter, som yoghurt; och denna känslighet kan öka risken för gallstenar, enligt University of Maryland. Ät inte yoghurt som en del av din kost om du har en känslighet för mejeriprodukter. Om du inte har någon känsla för mejeri, äta yoghurt med låg fetthalt, eftersom en kost med hög fetthalt också främjar bildandet av gallstenar.
Yoghurt, viktminskning och gallstenar
Överdriven vikt ger dig risk för gallstens, vilket ökar din risk för att utveckla pankreatit. Men snabb viktminskning och "yo-yo" dieting lägger dig också i ökad risk för gallstens och pankreatit. Om du behöver gå ner i vikt, tappa inte mer än 1 eller 2 pund varje vecka med en kombination av motion och diet. Yoghurt kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du använder den för att ersätta högre kalori livsmedel under hela dagen. Läs näringslabeln på yoghurt försiktigt och välj en mängd med minskat fett, reducerade kalorier och reducerat socker. Fruktsaftad yoghurt innehåller ofta tillsatta sockerarter för att förbättra smaken. Tillfört socker betyder vanligtvis tillsatta kalorier. Men vissa yoghurt är beroende av konstgjorda sötningsmedel med nollkalori. Var försiktig när du konsumerar yoghurt med nollkalori sötningsmedel, eftersom den söta smaken kan inleda insulinproduktion, vilket får blodsockret att falla för långt och initiera begär för sötsaker.
överväganden
En allvarlig pankreatitattack kan vara livshotande. Tyvärr har lite forskning undersökt kostfaktorer som leder till pankreatit. University of Maryland Medical Center föreslår att du tar bort alla livsmedelskänsligheter från din kost, ökar ditt intag av B-vitaminer, antioxidanter, järn, minskar intaget av raffinerade eller bearbetade livsmedel, vilket begränsar ditt intag av röda kött, vilket eliminerar transfettsyror från dig diet, dricka tillräckliga mängder vatten och undvika koffein, alkohol och tobak för att minska risken för att utveckla pankreatit. Yoghurt med låg fetthalt bidrar till små mängder antioxidant vitaminer, järn och vissa B-vitaminer till din kost. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever buksmärtor, kräkningar, illamående, feber och ökad hjärtfrekvens.
