Att göra yardwork kanske inte finns på din lista över övningar för att bränna kalorier, men kanske det borde vara. Beroende på hur mycket du väger och vilken typ av arbete du gör kan du bränna 240 till 448 kalorier per timme. I allmänhet desto mer väger du och desto mer kraftfull aktivitet, ju mer kalorier du bränner.
Kalorier brända vid 125 pund
En person som väger ca 125 pund bränner cirka 240 kalorier i timmen med aktiviteter som att raka gräsmattan, avta blad eller gräsa och plantera plantor eller buskar. Att klippa gräsmattan med en kraftpumpklippare bränner cirka 270 kalorier per timme och drabbas av ogräs 278. Chores som bränner cirka 300 kalorier per timme inkluderar grävning eller spadrör och läggning av soda eller krossad sten. Att klippa gräset med en handdrivklippare bränner 330 kalorier per timme och huggar träbrännskador 360.
Kalorier brända vid 155 pounds
Om din vikt är cirka 155 pund, bör aktiviteter som plantering plantor och buskar, raking gräsmattan och avfallsblad eller gräs förbränna cirka 298 kalorier per timme. Vid denna vikt bränner klippning med en kraftpumpmaskin i en timme 334 kalorier, som drar ogräs bränner 344 och gräver smuts eller lägger brännskador omkring 372. Slåtter med en handdrivmaskin klippar 410 kalorier per timme, medan du huggar vedbrännskador 446.
Kalorier brända vid 185 pund
Om du väger ca 185 pund, planterar plantor och buskar, raking gräsmattan och sacking löv eller gräs brinner varje år cirka 356 kalorier per timme. Du borde bränna cirka 400 kalorier per timme klippa med en kraftpumpklippare och dra ubräda bränner cirka 410. Bränn 444 kalorier om du lägger sop eller krossad sten, eller gräva eller skrapa smuts i en timme. Klippa med en handskärmaskin för en timme för att bränna 488 kalorier. Hakning av trä brinner cirka 532 kalorier per timme.
överväganden
Beräkningarna för antalet bränna kalorier är inte exakta. Det är troligt att din vikt varierar lite från det som används i beräkningarna, och folk gör vanligtvis inte yardwork i en konstant takt. Om du till exempel gräver gräsmattan mer kraftfullt än en annan person, kommer du att bränna mer kalorier än den personen på samma tid. Använd beräkningarna som en guide för att hjälpa dig att få en allmän uppfattning om hur många kalorier du bränner på att göra yardwork.
