Vitamin B12, även kallad kobalamin, är en kofaktor som är inblandad i väsentliga kroppsprocesser som cellmetabolism, DNA-replikation och bildning av röda blodkroppar. Otillräcklig kost B12 eller dålig absorption av vitamin B12 kan orsaka brist med ett antal tecken, symtom och störningar. Medan den mest anmärkningsvärda effekten av en brist innebär blod, gastrointestinala eller nervsystemet, kan ett brist på detta vitamin orsaka hårförändringar, inklusive håravfall. Vitamin B12-brist är ett allvarligt hälsotillstånd, så kontakta din läkare om du misstänker att du har brist.
Vitamin B12, hår och DNA
Deoxiribonukleinsyra, allmänt känd som DNA, är informationen inom varje cell som bär instruktionerna för tillväxt, utveckling och funktion av alla kroppsceller, vävnader och organ. När cellen reproducerar måste den först göra en kopia av - eller replikera dess DNA. Hårväxten är beroende av DNA-syntes och adekvat vitamin B12, bland andra näringsämnen. Så ett potentiellt tecken på vitamin B12-brist är håravfall. B12-brist kan emellertid inte ske isolerat. Om de åtföljs av allvarlig protein- eller kaloriundernäring, järnbristanemi och andra näringsbrister, såsom de som orsakas av gastrointestinala störningar och dålig uppslutning eller absorption av näringsämnen, kan håravfall uppstå som ett resultat av en annan brist än B12.
Håravfall
Trots den viktiga rollen av vitamin B12 i DNA-replikation och hårväxt, finns det liten forskning för att koppla en brist på B12 till håravfall. En studie från januari 2015 som publicerades i "World Gastroenterology Journal" studerade till exempel personer med inflammatorisk tarmsjukdom, ett tillstånd som kan leda till B12-brist och fann ingen samband mellan ett underskott av detta vitamin och håravfall. En rapport som publicerades i juli-september 2010-utgåvan av "Indian Journal of Dermatology" behandlade att hårförändringar, men inte nödvändigtvis håravfall, är kopplade till vitamin B12-brist. Hypopigmentering av håret eller förlust av hårfärg har rapporterats med ett underskott av B12, enligt en rapport som publicerades i augusti 1986-utgåvan av "Archives of Dermatology."
Anemi Link
Alopecia areata är ett tillstånd som kännetecknas av lokaliserad håravfall eller fläckskallhet. Enligt en rapport från juli 2003 i "American Family Physician" kan vissa villkor följa denna form av alopeci, inklusive sköldkörteln, autoimmuna tillstånd och skadlig anemi - en typ av anemi orsakad av vitamin B12-brist. Vid skadlig anemi saknas den faktiska faktorn för absorption av vitamin B12, ofta på grund av en autoimmun faktor. Den specifika orsaken till alopecia areata är dock okänd, och det är oklart hur vanligt denna B12-länk verkligen är. I vissa fall rapporter visar en länk, en studie av 75 personer med alopecia areata, publicerad i mars 2013 "Kutan och okulär toxikologi", fann ingen koppling mellan vitamin B12-brist och denna form av håravfall.
varningar
Medan B12-brist kan förekomma vid vilken ålder som helst, uppskattas det att 20 procent av amerikanska vuxna över 60 år är bristfälliga i detta vitamin, enligt en rapport från september 2014 i "BMJ". Speciellt i de tidiga stadierna kan denna brist vara svår att diagnostisera eftersom symtomen är så olika. Brist på vitamin B12 kan påverka ett brett spektrum av kroppsfunktioner, inklusive anemi, nervskada, depression, demens, balansproblem - och förändringar i hud och hår. Om du tror att du har en B12-brist, se din läkare för utvärdering och rekommendationer. Vitamin B12-brist kan utgöra allvarliga och livshotande risker för din hälsa, så försök inte att söka behandling.
Recenserad av: Kay Peck, MPH, RD
