Magnesium underlättar funktionen hos alla mänskliga organ och det är viktigt för tänder och skelettutveckling, förutom andra viktiga roller. Ett antal magnesiumtyper existerar. Din kropp assimilerar lätt magnesiumcitrat, magnesiumglukonat och magnesiumlaktat. Som kosttillskott finns två andra former tillgängliga: magnesiumsulfat och magnesiumhydroxid. En balanserad diet ger tillräckliga magnesiumnivåer, så kontakta din läkare innan du fyller på mineralet.
Magnesium Citrat
Magnesiumcitrat fungerar som avtagande medel, som överför vatten från vävnad till tarmarna. Fukten främjar den ofrivilliga sammandragningen och avspänningen i tarmmusklerna, som skjuter upp ackumulerad fekal materia ut. Enligt American Cancer Society, inträffar en tarmrörelse inom 30 minuter till tre timmar med att ta magnesiumcitrat. Organisationen varnar även om tillägget kan störa de terapeutiska effekterna av blodförtunnare, hjärtmedicin och psykiatriska läkemedel klassificerade som fenotiaziner. två timmar ska passera sedan din sista medicindos innan du tar detta tillskott. Biverkningar är dysfunktionella tarmar, yrsel, illamående, uppblåsthet och andra hälsoproblem som kan uppstå om tillägget ger dig diarré.
Magnesiumglukonat
Magnesiumglukonat är viktigt för friska muskler och nerver, i synnerhet. I tilläggsform korrigerar denna typ av magnesium magnesiumbrist. Enligt webbplatsen Drugs.com är magnesiumglukonat kontraindicerat när njursjukdom är närvarande. Det bästa sättet att ta detta mineral är att göra det under din doktors övervakning. ingest han rekommenderade dosering med ett glas vatten om inte läkaren ger dig olika instruktioner. Din kropp absorberar tillskottet mer effektivt om du tar det med en måltid. Negativa biverkningar av att ta magnesiumglukonat inkluderar kräkningar, lätthet, stickningar, onormal hjärtfrekvens, diarré, gas och magbesvär.
Magnesium Laktat
Magnesiumlaktat främjar ett hälsosamt hjärta. Det underlättar också aktiviteterna i nervsystemet och matsmältningssystemet. Denna typ av magnesiumbristbrist på mineral, liksom magproblem som halsbränna. Tillägget är kontraindicerat om du har hjärt- eller njursjukdom. Det kan också orsaka diarré, vilket du kan undvika genom att ta med en måltid. Nämna alla droger du har på din läkare om det finns tecken på en negativ interaktion med mineralet. Enligt Drugs.com är den vanliga dosen av magnesiumlaktat två gånger dagligen med 12-timmarsintervaller. Nässelfeber, andfåddhet och svullnad ansikte, tunga eller hals anger en allvarlig allergisk reaktion. Andra möjliga biverkningar är diarré, gas och magbesvär.
Magnesiumsulfat
Läkare föreskriver magnesiumsulfat för att behandla anfall som uppstår under graviditeten som ett resultat av högt blodtryck. Konditionen är känd som preeklampsi, och den kan inducera koma. Bland andra användningar stoppar denna form av magnesium också för tidigt arbete, korrigerar magnesiumbrist och minskar kroppens absorption av toxiner närvarande i mag-tarmkanalen, säger Brooklyn College. Överdriven svettning, rodnad, hypotension och hypotermi är bland de negativa biverkningarna som är möjliga vid användning av magnesiumsulfat.
Magnesiumhydroxid
Vanligtvis fungerar magnesiumhydroxid som ett laxermedel för kortvarig användning. Ta denna magnesiumtyp efter behov, inte kontinuerligt, för att behandla förstoppning, såvida inte din läkare föreskriver det för ett annat tillstånd. Som det är fallet med andra former av detta mineral, kan magnesiumhydroxid också interagera negativt med receptfria och receptbelagda läkemedel och näringstillskott. Tala om för din läkare om du har njursjukdom om hon ordinerar detta tillskott. Magnesiumhydroxid kan orsaka diarré, kräkningar och magproblem.
