Den snabba Daniel är en bibliskt baserad 21-dagars partiell snabb baserad på profeten Daniel och hans önskan att helgad sin kropp till Gud och vara närmare honom under denna tid. I Daniel kapitel 1 och 10 inkluderade Daniels snabb för att han skulle äta frukt, grönsaker, vatten, hela korn och osyrade bröd. Att vara judisk fastade han enligt de judiska fastande principerna i den dagen. Idag använder många kristna över hela världen detta snabbt som en period för att gå in i bön och höra från Gud. Många kommer att börja i början av det nya året eller under lånetiden.
Typer av livsmedel tillåtna
Daniel snabbt liknar en vegansk diet med andra begränsningar. Allt som odlas från ett frö får ätas. Detta inkluderar alla frukter, grönsaker, helkorn, nötter och baljväxter. Kvalitetsoljor kan användas, inklusive canola, olivolja, jordnöts och sesam. Andra livsmedel som är tillåtna är tofu, soja, kryddor och kryddor. För att dricka kan bara vatten förbrukas med mat eller mellan måltiderna. Du kan äta så ofta som du gillar hela dagen.
Förberedelse
Förberedelserna för den 21-dagars snabba är viktigt inte bara fysiskt men andligt. Eftersom artificiella sötningsmedel, sockerarter och tillsatser inte är tillåtna på Daniel snabbt, kan du börja eliminera dem gradvis från dina måltider fem till sju dagar innan du börjar snabbt. Börja kontrollera etiketterna för livsmedel i ditt hushåll som kan ha konserveringsmedel, tillsatser och andra konstgjorda kemikalier i dem. Vet att dessa livsmedel inte kommer att tillåtas på Daniel snabbt. Börja med att dricka mer vatten och mindre sodavatten, juice och te. Många kristna ökar sin bönstid och spenderar mer tid på att läsa bibeln.
Mat inte tillåtet
Eftersom Daniel snabbt är en renande typ av snabb, kan många av de livsmedel du nu äter i dina måltider inte tillåtas på det snabba. Alla kött- och animalieprodukter, inklusive mejeriprodukter, är inte tillåtna. Raffinerad socker och bearbetade socker tillsatser i livsmedel bör elimineras under såväl snabb som syrsyrebröd och sötningsmedel. Eftersom endast vatten är tillåtet för att dricka, är kolsyrade drycker, kaffe och te inte tillåtna under det snabba.
Träning
Övning är tillåten under den snabba och rekommenderas starkt av författaren till "The Daniel Fast", Susan Gregory. Om du tränar, ta med nötter, nötsmör, sojabaserade livsmedel, baljväxter och gröna bladgrönsaker för det protein du behöver. Eftersom de flesta människor upplever en förbättring av deras hälsa som en fördel av Daniel snabbt, rekommenderas motion under och som en kontinuerlig del av hälsovård. Drick mycket rent vatten före, under och efter träning.
