Låg sköldkörtel eller hypotyreoidism uppträder när din sköldkörteln inte längre producerar eller utsöndrar tillräckligt med hormon för att upprätthålla normala kroppsfunktioner. Hypothyroidism saktar din ämnesomsättning och kan resultera i viktökning. Det kan också påverka ditt humör, vilket ökar risken för depression, trötthet och muskelvärk. Obehandlad hypothyroidism orsakar allvarliga komplikationer med ditt reproduktionssystem, hjärta eller nerver. Hypothyroidism är obotlig och syntetisk hormonmedicinering är nödvändig för att förbättra sköldkörtelfunktionen. Kompletterande behandlingar med dietary eller aromaterapi oljor kan stimulera sköldkörteln, men kliniska bevis är knappast att stödja dessa metoder. Rådfråga din läkare innan du försöker alternativa behandlingar.
Steg 1
Ät oljig fisk två gånger i veckan. En studie från 2010 som publicerades i "Journal of Nutritional Biochemistry" fann att ätande fet fisk kan förbättra metaboliska faktorer relaterade till låg sköldkörtel. Grilla eller baka fisken för att behålla näringsämnena och reducera tillsatta mättade fetter från stekning i olja.
Steg 2
Ta fiskolja tillskott som ett alternativ till att äta fisk. Om du inte föredrar smaken av fisk kan du prova kosttillskott som är tillgängliga över disken. Rådfråga din läkare först innan du använder fiskolja tillskott för att säkerställa din hälsa och bestämma doseringsanvisningar.
Steg 3
Koka med små mängder kokosolja i stället för vegetabilisk olja. Kokosolja främjas som en metabolisk booster för låg sköldkörtel, men bevis är knappast för att bekräfta fordringar. Om du väljer att använda den, gör så efter att ha hört din läkare och använd den sparsamt eftersom kokosolja är hög i mättat fett.
Steg 4
Använd droppar av essentiell rosmarinolja i en rumsdiffusor för att stimulera energi och bekämpa trötthet eller tröghet i samband med låg sköldkörtel. Eteriska oljor av citron, citrus, pepparmynta eller eukalyptus främjar också energi, ökar ditt humör och minskar trötthet. Lägg till tre till fem droppar av den valda oljan till din diffusor, en till tre gånger om dagen.
Steg 5
Köp ginger, kanel, apelsin eller grapefrukt doftande aromaterapi kropp oljor och lägg till tre till fem droppar till ditt bad en gång om dagen. Dessa dofter hjälper till att bekämpa låg humör, trötthet och stress i samband med låg sköldkörtel.
tips
- Fet fisk att lägga till din kost kan innehålla lax, tonfisk, makrill eller öring. Begränsa varje portion till 3,5 oz. Dr. Todd Nippoldt från MayoClinic.com noterar att inga betydande bevis bekräftar att kokosolja behandlar låg sköldkörtel. Indirekt inandning av aromaterapioljor anses vara generellt säkra men inga solida bevis finns att aromaterapi stimulerar sköldkörteln.
varningar
- På grund av biverkningar bör du inte använda några extra oljor för att behandla sköldkörtelfunktion utan att först rådfråga din läkare.
